Hylkäämisen tunnelukko: ”Lopulta jään kuitenkin yksin”
Hylkäämisen tunnelukko eli skeema on yksi voimakkaimmista ja vahingoittavimmista tunnelukoista. Miten se syntyy? Mitä se saa aikaan? Voiko siitä päästä eroon?
Vähemmän on usein enemmän, mutta ihmisen on vaikea ymmärtää sitä
Ihminen on taipuvainen ajattelemaan, että asiat paranevat lisäämällä niihin jotain eikä siksi huomaa, että lopputuloksesta voisi tulla parempi ottamalla kokonaisuudesta jotain pois.
Yritätkö miellyttää toisia liikaa? Tunnista liiallinen miellyttämisen tarve ja ala harjoitella jämäkkyyttä
Miellyttämisen tarve muuttuu ongelmaksi miellyttäjälle itselleen silloin, kun hän toisia miellyttääkseen alkaa toimia vastoin omaa parastaan. Miellyttämisen tarve – mikä mielenkiintoinen ilmaus. Toisaalta siinä toistuu … Read more
Resilienssitesti kertoo, kuinka paljon sinussa on resilienssiä
Kuinka paljon sinussa on resilienssiä? Tässä testissä resilienssiä tarkastellaan 7 ulottuvuuden kautta. (Voit halutessasi hypätä pohjustuksen yli ja siirtyä suoraan testiin.) Resilienssistä puhutaan nyt niin … Read more
Syyttä suotta syyllinen olo – Miksi syyllisyys voi kalvaa ilman selkeää syytä?
Teet kaiken niin hyvin kuin pystyt ja osaat. Elät niin järkevästi ja oikein kuin mahdollista. Silti syyllisyys nostaa päätään tuon tuosta. Miksi? Jos valehtelemme, varastamme … Read more
Maslow’n tarvehierarkia 2.0 – Ajattele tikkaita, unohda pyramidi ja muista kuudes taso
Maslow’n tarvehierarkia on perinteisesti kuvattu pyramidina, jossa ihmisen perustarpeet rakentuvat toistensa päälle palikka kerrallaan. Kyseessä on väärinkäsitys. Vaikka ihmisen perustarpeista puhuminen ja niiden tutkiminen on … Read more
Rutiinit vapauttavat jatkuvasta päätöksenteosta – 6 ohjetta rutiineja elämäänsä kaipaavalle
Rutiinit eivät ole tylsiä. Ne ovat arkea sujuvoittava punainen lanka, jonka avulla elämästä tulee rauhallisempaa, rennompaa – ja vapaampaa. Rutiiniton hukkuu valintoihin Heräisinkö nyt vai … Read more
Oletko perfektionisti? Tee perfektionismitesti
”Teen asiat täydellisesti tai en tee niitä ollenkaan.” Jos ajattelet näin, sinussa lienee ripaus täydellisyyden tavoittelijaa. Perfektionismitesti auttaa ymmärtämään, millaisista osasista perfektionismi rakentuu. Evermindin perfektionismitesti … Read more
Perfektionisti vaatii liikaa itseltään ja muilta
Perfektionisti tavoittelee täydellisyyttä ja virheettömyyttä ja vaatii samaa myös toisilta. Perfektionismi on erityisesti nykyajan vitsaus: se tutkijoiden mukaan yleistynyt merkittävästi kuluneiden 25 vuoden aikana. Mitä … Read more
Kymmenen universaalia elämänarvoa – mitkä niistä tunnistat omiksesi?
Arvot ovat ihmisen elämää, tekoja ja valintoja ohjaavia periaatteita. Kulttuurista tai mittaustavasta riippumatta ihmiset tunnistavat kaikkiaan kymmenen perusarvoa. Tähän tulokseen on päätynyt sosiaalipsykologi ja pitkän … Read more
Prokrastinaatio on vetkuttelua ja asioiden lykkäämistä – miksi teemme niin ja miten päästä siitä eroon?
Prokrastinaatio tarkoittaa vaikeutta ryhtyä toimeen. Vaikka kuinka tietäisin, että tehtävän hoitamisesta tulisi välittömästi parempi mieli, miksi silti huokailen, selaan nettiä ja mietin, että pitäisi aloittaa, … Read more
Näin kuluttaja koukutetaan – ja pidetään koukussa
Tyytyväinen asiakas on pitkäikäinen asiakas. Asiakkaan on tiedettävä, mitä hän saa. Yllätyksettömyys ja ennakoitavuus ennen kaikkea. Väärin, väittävät nykyaikaiset ammattikoukuttajat. Katsoin hiljan pilottijakson 1970-luvun legendaarisesta … Read more
Tarina voittaa faktat, kun uhattuna on oma terveys
Ihmisetkö rationaalisia? Ehkä joskus, mutta harvemmin silloin, kun hätä on suurin. Yksittäiset esimerkkitapaukset ja tarinat tehoavat meihin tutkittua tietoa ja tilastoja paremmin silloin, kun esimerkiksi … Read more
Hymyä huuleen, vaikka itkettäisi? Pakotettu positiivisuus uuvuttaa
”Fake it ’til you make it”, sanotaan monesti hymyilemisestäkin eli väännä hymy kasvoillesi vaikka väkisin, niin jo alat pian tuntea myönteisiä tunteita. Neuvo pohjaa klassikkotutkimukseen, … Read more
Elämäntaparemontissa pelkkä tahdonvoima ja haluaminen eivät riitä
Päätös terveellisistä elämäntavoista on tehty. Nyt tarvitaan vain aimo annos itsekuria ja tahdonvoimaa. Ei aivan. On keskityttävä tekemään uudesta tavasta rutiini. Tavat ovat rutiineja, joita … Read more
Miksi ihmiset nauravat?
Muistatko, milloin olet viimeksi nauranut kunnolla, sydämesi pohjasta? Milloin taas nauroit, vaikkei olisi naurattanut? Nauruja on monenlaisia ja naurulla on monta tehtävää, mutta ennen kaikkea … Read more
Katsekontakti kannustaa rehellisyyteen
Miten havaitsemme asioita ympäristöstämme? Miten painamme ja palautamme havaitsemiamme ja oppimiamme asioita mieleemme? Miten aivomme käsittelevät vastaanottamaansa tietoa? Mitkä asiat vaikuttavat kykyymme oppia? Miten ihmisen vanheneminen vaikuttaa tuohon kaikkeen?
Introverttivanhemman selviytymisopas – 9 keinoa lastesi lapsuusvuosista selviämiseen
Lapsilla on ilmiömäinen taito vaistota, milloin hänen vanhempansa kipeästi tarvitsisivat hetken omaa rauhaa. Lapsi ei valitettavasti käytä tätä supervoimaansa niin, että hän sitten myös antaisi … Read more
Introvertit haluavat olla aina yksin – ja 6 muuta väärää käsitystä introverteista
Kuvapankeissa – ja ihmisten mielissä – introvertti on usein yksin kalliolla istuskeleva vakava hahmo tai ihmisiä vieroksuva epäsosiaalinen hyypiö, joka jostain huppunsa uumenista tarkkailee epäluuloisesti … Read more
Elämä introverttina ekstroverttien maailmassa on yhtä itsensä ylittämistä
Kävi niin, että synnyin introvertiksi. Koska maailma on kuitenkin ekstroverttien temmellyskenttä, olen enimmäkseen käyttäytynyt kuin paraskin ekstrovertti myös itse. Ekstroverttiyden teeskenteleminen on mahdollista, koska – … Read more