Tämä on pienimuotoinen psykologian, psykologiaa sivuavien tieteiden ja mielenterveysteemojen sanasto sekä Evermind-sivuston asiasanahakemisto. Sanastoa täydennetään hitaasti mutta säännöllisesti aiheiden karttuessa.
a-tyypin persoonallisuus vanhentuneeseen teoriaan nojaava käsitys hyökkäävästä, kärsimättömästä ja kilpailunhaluisesta persoonallisuustyypistä
ADD (engl. Attention Deficit Disorder) tarkkaavaisuushäiriö
addiktio riippuvuus jostain tavasta tai aineesta
ADHD (engl. Attention Deficit Hyperactivity Disorder) tarkkaavuus- ja yliaktiivisuushäiriö
agorafobia julkisten paikkojen pelko, josta kärsivä henkilö ahdistuu voimakkaasti paikoissa ja tilanteissa, joista ei tarvittaessa pääse nopeasti pois
ahdistuneisuus tunnetila, jolle tunnusomaista on erityisesti tulevaisuuteen suuntautunut yleinen huolestuneisuus ja pelko sekä erilaiset fyysiset jännitysoireet (Lähde: APA)
aikuisuus nuoruuden ja vanhuuden väliin sijoittuva ikä- ja kehitysvaihe ihmisen elämässä
aivoaallot keskeinen osa aivojen toimintaa, joka säätelee hermosoluverkkojen välistä viestintää ja aivojen tietojenkäsittelyä rytmittämällä hermosolukkojen toimintaa ja tahdistamalla eri aivoalueita (Lähde: Helsingin yliopisto)
aivojen kuvantaminen kokoelma erilaisia kuvaus- ja mittausmenetelmiä, joiden avulla voidaan tutkia aivojen rakennetta ja toimintaa
aivoterveys aivojen hyvinvointia, jota terveelliset elämäntavat tukevat (Lähde: Muistiliitto)
aivot ihmisaivot on noin 100 miljardia hermosolua sekä kymmeniä miljardeja tuki- eli gliasoluja sisältävä ja noin 1,5 kilogrammaa painava elin, joka ottaa vastaan, käsittelee ja tuottaa informaatiota (Lähteet: 1, 2, 3)
aivotutkimus tieteenala, jossa tutkitaan aivojen sekä hermoston rakennetta ja toimintaa
ajattelu kognitiivista toimintaa, esimerkiksi ongelmanratkaisua, päättelyä, mielikuvittelua, päiväunelmointia jne.
ajatusvinouma taipumus tehdä havaintoja ja tulkintoja sellaisista lähtökohdista käsin, jotka usein johtavat vääristyneisiin tulkintoihin asioista ja tilanteista
aleksitymia vaikeus tunnistaa, kokea, kuvata ja ilmaista tunteita
alkoholi tavallisimmin etanoli eli etyylialkoholi, joka on ihmisten käyttämien alkoholia sisältävien juomien päihdyttävä aine (on myös muita alkoholeja)
altruismi epäitsekkyys, pyytettömyys, toisten ihmisten tarpeiden asettaminen omien tarpeiden edelle
Alzheimerin tauti yleisin dementiaa eli laaja-alaista henkisten kykyjen heikentymistä aiheuttava sairaus (Lähde: Terveyskirjasto)
ambivertti henkilö, joka ei ole selkeästi introvertti eli sisäänpäin suuntautunut eikä ekstrovertti eli ulosäin suuntaunut vaan vähän molempia
amygdala eli mantelitumake on ohimolohkossa sijaitseva tumakerypäs, jonka tehtävänä on prosessoida ulkoisia ja sisäisiä ärsykkeitä tunteiden näkökulmasta
anoreksia nervosa eli laihuushäiriö on tavallisimmin nuoruusiässä puhkeava voimakkaaseen laihtumiseen johtava syömishäiriö
arvot ihmisen elämää, tekoja ja valintoja ohjaavia, perustarpeisiin ja -tavoitteisiin nojaavia periaatteita
autonominen hermosto (engl. autonomous nervous system) tahdosta riippumaton hermosto, joka säätelee mm. sydänlihaksen ja rauhasten toimintaa
avoimuus persoonallisuuden piirre, jolle on ominaista avoin suhtautuminen niin sisäisille kuin ulkoisille kokemuksille
b-tyypin persoonallisuus vanhentuneeseen teoriaan nojaava käsitys rauhallisesta, rennosta, kiireettömästä ja pohdiskelevasta persoonallisuustyypistä
bipolaarinen mielialahäiriö eli kaksisuuntainen mielialahäiriö on pitkäkestoinen mielenterveyden häiriö, jossa mania-, hypomania- ja masennusjaksot sekä sekamuotoiset jaksot vaihtelevat (Lähde: Käypä hoito)
Big Five yksi yleisimmistä, tutkituimmista ja laajimmin hyväksytyistä ihmisen persoonallisuutta kuvaavista malleista, joka pohjaa käsitykseen viidestä suuresta persoonallisuuden piirteestä
burnout eli työuupumus on pitkittyneen työstressin seurauksena kehittyvä häiriötila, jonka oireita ovat uupumusasteinen väsymys, kyynistynyt asenne työtä kohtaan ja heikentynyt ammatillinen itsetunto (Lähde: Terveyskirjasto)
deittailu toisten ihmisten kevyttä tapailua (yleensä) romanttisessa mielessä
DISC malli ja työkalu ihmisen käyttäytymisen kuvaamiseksi ja yksilöllisen toimintatyylin kartoittamiseksi
dopamiini hermoston välittäjäaine, jolla on keskeinen rooli muun muassa motivaatioon, palkitsemiseen ja muistiin liittyvissä toiminnoissa
DTI eli diffuusiotensorikuvaus (diffusion tensor imaging) on magneettikuvauksen sovellus, jolla voidaan tutkia valkean aineen ratojen sisäistä rakennetta ja sen häiriöitä tarkastelemalla vesimolekyylien lämpöliikkeen suuruutta ja suuntaa (Lähde: Duodecim)
dystymia pitkäkestoinen (krooninen) ns. perinteistä masennusta lieväasteisempi masennussairaus
EEG eli elektroenkefalografia (engl. electroencephalography) on aivosähkökäyrätutkimus, jolla mitataan aivojen sähköistä toimintaa (sähkökenttiä, jotka muodostuvat isojen hermosolukimppujen aktivoinnin seurauksena sekä näiden sähkökenttien voimakkuuden muutoksia)
ekstrovertti ulospäin suuntautuneesta ihmisestä käytettävä nimitys
eleet sanatonta eli nonverbaalista viestintää ja kehonkieltä, erityisesti vartalon ja raajojen liikettä
elämäntaito elämänhallintaa, itsetuntemusta, rakentavia toimintatapoja ja omaa hyvinvointia edistäviä taitoja
elämän tarkoitus ihmiskuntaa askarruttava, ihmisen olemassaolon perimmäistä tarkoitusta pohtiva suuri filosofinen kysymys (jonka vastaus saattaa olla 42)
empaatikko tai empaatti (engl. empath) ihminen, joka on herkkä aistimaan toisten tunteita ja imemään ne itseensä
empatia myötätuntoista eläytymistä, kykyä ymmärtää toisten kokemusta ja asettua toisen ihmisen asemaan
endorfiini (engl. endorphin; endogenous morphine) ”elimistössä syntynyt morfiini” on hermoston opioidireseptoreihin sitoutuva, kipua vähentävä ja mielihyvän tunnetta lisäävä välittäjäaine (Lähde: Terveyskirjasto)
ENFJ ekstrovertti, intuitiivinen, tunteva ja harkitseva persoonallisuustyyppi; yksi kahdeksasta alun perin psykoanalyytikko Carl Jungin kehittelemän persoonallisuustyypittelyn ekstroverttityypeistä
enneagrammi mystikko G. I. Gurdjieffin luomaan 9-sakaraiseen symboliin perustuva tyypittely, joka jakaa ihmiset yhdeksään persoonallisuusluokkaan
ENFP ekstrovertti, intuitiivinen, tunteva ja spontaani persoonallisuustyyppi; yksi kahdeksasta alun perin psykoanalyytikko Carl Jungin kehittelemän persoonallisuustyypittelyn ekstroverttityypeistä
ENTJ ekstrovertti, intuitiivinen, ajatteleva ja harkitseva persoonallisuustyyppi; yksi kahdeksasta alun perin psykoanalyytikko Carl Jungin kehittelemän persoonallisuustyypittelyn ekstroverttityypeistä
ENTP ekstrovertti, intuitiivinen, ajatteleva ja spontaani persoonallisuustyyppi; yksi kahdeksasta alun perin psykoanalyytikko Carl Jungin kehittelemän persoonallisuustyypittelyn ekstroverttityypeistä
epäluuloinen persoonallisuus persoonallisuushäiriö (F60.0) jolle on ominaista mm. kaunaisuus, pitkävihaisuus, omahyväisyys ja yleinen epäilys, että joku juonii ko. henkilö vastaan
epäsosiaalinen persoonallisuus on persoonallisuuden häiriö, jolle on ominaista muassa välinpitämättömyys toisten tunteista ja säännöistä,
ihmissuhteiden ylläpitämisen vaikeus sekä matala kynnys turhautumiselle ja aggressiiviselle käyttäytymiselle
epätyypillinen masennus krooninen ja herkästi uusiutuva masennuksen muoto, jonka oireisto poikkeaa tavallisen masennuksen oireistosta, mutta muistuttaa kaamosmasennusta
epävakaa persoonallisuus persoonallisuushäiriö (F60.3), jolle on ominaista mm. tunne-elämän epävakaus, impulsiivisuus ja äkkinäiset mielialan vaihtelut
eristäytyvä persoonallisuus persoonallisuushäiriö (F60.1), jolle on ominaista mm. korostunut itsenäisyys ja riippumattomuus muista ihmisistä
erityisherkkyys (engl. highly sensitive person, HSP) synnynnäinen hermoston herkkyys, jonka seurauksena ihminen reagoi tavallista herkemin niin sisäisiin kuin uloisiin ärsykkeisiin
ESFJ ekstrovertti, tosiasiallinen, tunteva ja harkitseva persoonallisuustyyppi; yksi kahdeksasta alun perin psykoanalyytikko Carl Jungin kehittelemän persoonallisuustyypittelyn ekstroverttityypeistä
ESFP ekstrovertti, tosiasiallinen, tunteva ja spontaani persoonallisuustyyppi; yksi kahdeksasta alun perin psykoanalyytikko Carl Jungin kehittelemän persoonallisuustyypittelyn ekstroverttityypeistä
ESTJ ekstrovertti, tosiasiallinen, ajatteleva ja harkitseva persoonallisuustyyppi; yksi kahdeksasta alun perin psykoanalyytikko Carl Jungin kehittelemän persoonallisuustyypittelyn ekstroverttityypeistä
ESTP ekstrovertti, tosiasiallinen, ajatteleva ja spontaani persoonallisuustyyppi; yksi kahdeksasta alun perin psykoanalyytikko Carl Jungin kehittelemän persoonallisuustyypittelyn ekstroverttityypeistä
estrogeenit ryhmä naishormoneja, joista tärkeimmät ovat estradioli, estroni ja estrioli
estynyt persoonallisuus persoonallisuushäiriö (F60.6), jolle on ominaista mm. kritiikin ja hylätyksi tulemisen pelko sekä usko vähäarvoisuudesta toisiin verrattuna
etätyö työn tekeminen muualla kuin työpaikalla, esimerkiksi kotona
fMRI eli toiminnallinen magneettikuvaus (engl. functional magnetic resonance imaging) aivokuvantamismenetelmä, joka mittaa veren happipitoisuutta; taustalla on oletus, että mitä enemmän jokin aivoalue aktivoituu, sitä enemmän se tarvitsee happea
fNIRS eli toiminnallinen lähi-infrapunakuvaus (engl. functional near-infrared spectroscopy) on kuvantamismenetelmä, joka perustuu kudosten happipitoisuuden kuvantamiseen, aivokudos heijastaa valoa eri tavoin sen mukaan, kuinka paljon siinä on happea
fobia määräkohteinen pelko, jonka sisältönä voi olla korostunut ja suhteeton pelko jotakin sinänsä mahdollista, mutta epätodennäköistä uhkaa kohtaan (Lähde: Lönnqvist, J. et. al (2017). Psykiatria, verkkoversio)
FOMO pelko paitsi jäämisestä; lyhenne tulee englanninkielisistä sanoista fear of missing out
GABA eli gamma-aminovoihappo tärkein keskushermoston toimintaa jarruttava välittäjäaine; sen vaikutus ihmiseen on rauhoittava
geek syvällisesti ja intohimoisesti johonkin erityisalaan tai -aloihin suhtautuva henkilö
ghostaaminen toisen ihmisen jättäminen tai hylkääminen ilman selityksiä ja yhteydenpidon täydellinen katkaiseminen
glutamaatti eli glutamiinihappo tärkein keskushermoston toimintaa kiihdyttävä välittäjäaine
helikopterivanhemmuus lapsen ikään ja kehitysvaiheeseen nähden liiallista auttamista ja lapsen asioihin puuttumista
hengittäminen hengitysliikkeitä eli ilman keuhkoihin vetämistä ja ulos puhaltamista, minkä seurauksena happi siirtyy ilmasta soluun ja hiilidioksidi solusta ilmaan
henkinen hyvinvointi kokemusta omasta turvallisuudesta, tärkeydestä ja elämän mielekkyydestä sekä kyvystä kohdata vastoinkäymisiä ja selviytyä niistä (Lähde: Hailuoto)
hermosolu eli neuroni hermokudoksen solu, jonka tehtävänä on sähköisten hermoimpulssien avulla käsitellä ja välittää tietoa
hermosoluverkko toisiinsa yhteydessä olevien hermosolujen muodostama toiminnallinen kokonaisuus
hermosto monimutkainen hermosolujen ja glia- eli hermotukisolujen muodostama kokonaisuus, jonka tehtävänä on välittää informaatiota ja säädellä elimistön toimintoja; hermosto jaetaan keskus- ja ääreishermostoon
hormonikorvaushoito erityisesti naisille annettava naissukuhormoneja sisältävä lääkehoito vaihdevuosioireisiin. Lääkkeet voidaan annostella tabletteina, geelinä tai laastarin kautta. Myös keltarauhashormonia sisältävä hormonikierukka on usein käytössä osana vaihdevuosien hormonikorvaushoitoa
HSP erityisherkkä ihminen (engl. highly sensitive person)
humoraalioppi antiikin Kreikassa 400 luvulla eaa. syntynyt oppi ihmisen perusnesteistä, joita on neljä: veri, lima, musta sappi ja keltainen sappi; ihmiset ovat erilaisia sen mukaan, mikä neste heidän elimistössään on hallitsevana
huomiohakuinen persoonallisuus persoonallisuushäiriö (F60.4), jolle jolle on ominaista teatraalisuus, itsekeskeisyys, flirttailu ja pinnallinen tunne-elämä
hypokondria sairauden perusteeton pelko, kansanomaisesti ”luulosairaus”
hypomania lievä mania; mielialan kohoaminen ja lisääntynyt toimeliaisuus
häpeä sopimattoman teon, huonommuuden tms. aiheuttama mielipahan, nolouden, katumuksen tunne (Lähde: Kielitoimiston sanakirja)
ilmeet kasvojen sanatonta eli nonverbaalista viestintää
INFJ introvertti, intuitiivinen, tunteva ja harkitseva persoonallisuustyyppi; yksi kahdeksasta alun perin psykoanalyytikko Carl Jungin kehittelemän persoonallisuustyypittelyn introverttityypeistä
INFP introvertti, intuitiivinen, tunteva ja spontaani persoonallisuustyyppi; yksi kahdeksasta alun perin psykoanalyytikko Carl Jungin kehittelemän persoonallisuustyypittelyn introverttityypeistä
INTJ introvertti, intuitiivinen, ajatteleva ja harkitseva persoonallisuustyyppi; yksi kahdeksasta alun perin psykoanalyytikko Carl Jungin kehittelemän persoonallisuustyypittelyn introverttityypeistä
INTP introvertti, intuitiivinen, ajatteleva ja spontaani persoonallisuustyyppi; yksi kahdeksasta alun perin psykoanalyytikko Carl Jungin kehittelemän persoonallisuustyypittelyn introverttityypeistä
introvertti sisäänpäin suuntautuneesta ihmisestä käytettävä nimitys
ISFJ introvertti, tosiasiallinen, tunteva ja harkitseva persoonallisuustyyppi; yksi kahdeksasta alun perin psykoanalyytikko Carl Jungin kehittelemän persoonallisuustyypittelyn introverttityypeistä
ISFP introvertti, tosiasiallinen, tunteva ja spontaani persoonallisuustyyppi; yksi kahdeksasta alun perin psykoanalyytikko Carl Jungin kehittelemän persoonallisuustyypittelyn introverttityypeistä
ISTJ introvertti, tosiasiallinen, ajatteleva ja harkitseva persoonallisuustyyppi; yksi kahdeksasta alun perin psykoanalyytikko Carl Jungin kehittelemän persoonallisuustyypittelyn introverttityypeistä
ISTP introvertti, tosiasiallinen, ajatteleva ja spontaani persoonallisuustyyppi; yksi kahdeksasta alun perin psykoanalyytikko Carl Jungin kehittelemän persoonallisuustyypittelyn introverttityypeistä
itsearvostus itsensä hyväksymistä, kunnioittamista, arvostamista ja ymmärrystä siitä, että ei ole parempi eikä huonompi vaan samanarvoinen kuin muut
itsekriittisyys itsensä ja oman toimintansa kriittistä arviointia; rakentava itsekritiikki voi auttaa ihmistä kehittymään, kun taas vahingollinen itsekritiikki voi lamauttaa ja johtaa tarpeettomiin häpeän ja syyllisyyden tunteisiin
itsemyötätunto hyväksyvä, lämmin ja ymmärtävä suhtautuminen itseen (myös epäonnistumisen hetkellä ja silloin, kun kokee riittämättömyyttä)
itsestä kertominen (engl. self-disclosure) intentionaalista viestintää, jonka aikana ihminen paljastaa itsestään toiselle ihmiselle jotain sellaista, mikä ei ole yleisesti tunnettua
itsetunto ks. itsearvostus
itsevarmuus (välillä jopa liiallista) uskoa itseensä ja varmuutta omista kyvyistään ja ominaisuuksiensa erinomaisuudesta (Lähde: VerywellMind)
JOMO iloa paitsi jäämisestä, esimerkiksi iloa kotiin jäämisestä juhliin menemisen sijaan; lyhenne tulee englanninkielisistä sanoista joy of missing out
julkisten paikkojen pelko ks. agorafobia
jännittäminen sympaattisen hermoston aktivoitumisen seurauksena tapahtuva vireystilan kohoaminen ja sitä seuraavat tuntemukset (esim. punastuminen, vapina, hikoilu)
kaamosmasennus pimeään vuodenaikaan ilmenevä mielialan lasku ja masennustila; oireet ovat voimakkaimmillaan marras-tammikuussa ja lievittyvät helmi-maaliskuussa (Lähde: Terveyskirjasto)
kaksisuuntainen mielialahäiriö sairaus, jossa mania-, hypomania (lievä mania)- ja masennusjaksot sekä oireettomat kaudet vaihtelevat
kasvatus kaikki se toiminta, jolla vanhempi tai muu kasvattaja vaikuttaa lapseen (Lähde: MLL)
katastrofiajattelu kognitiivinen vinouma, joka saa ihmisen ajattelemaan pahinta mahdollista lopputulosta pienessäkin vastoinkäymisessä
kateus epämiellyttävä harmituksen, tyytymättömyyden tunne, joka valtaa ihmisen silloin, kun hän haluaa tai kokee olevansa oikeutettu saamaan jotain (esim. menestystä tai aineellista omaisuutta), jota toisella on, mutta itsellä ei
katsekontakti katsomista toista ihmistä suoraan silmiin
kehonkieli nonverbaalista eli sanatonta viestintää ilmeiden, eleiden, liikkeiden, katseen ja kosketuksen avulla
keskushermosto (engl. central nervous system, CNS) aivojen, aivorungon ja selkäytimen muodostama hermoston osa, kaikkien elimistön toimintojen keskussäätelyjärjestelmä
ketamiini ihmisillä ja eläimillä käytettävä nukutusaine, jolla on myös kipua lievittäviä ominaisuuksia; viime aikoina ketamiinin käytöstä on saatu lupaavia tuloksia masennuksen hoidossa
kiertäjähermo ks. vagushermo
kiitollisuus yksilön kokemaa myönteistä arvostuksen tunnetta asioista, joita hänellä on
kiltteys hyväntahtoisuus, mukavuus ja reiluus toisia ihmisiä kohtaan
kirkasvalolamppu valon vähyyden aiheuttamien mielialaoireiden ehkäisyyn ja lievittämiseen käytettävä lamppu, jonka kirkkaus on 2500–10 000 luxia
klaustrofobia ahtaan tai suljetun paikan kammo
kognitiivinen psykoterapia psykoterapiamuoto, jonka perusajatuksena on, että ajatukset ja tunteet liittyvät toisiinsa ja että muokkaamalla ajatuksia joustavampaan suuntaan saadaan aikaan muutosta myös tunnekokemuksessa (Lähde: Kognitiivisen psykoterapian yhdistys)
kognitiivinen vinouma (engl. cognitive bias) ks. ajatusvinouma
kognitiiviset toiminnot tiedon vastaanottamiseen, käsittelyyn ja käyttöön liittyvät toiminnot, kuten havaitseminen, tarkkaavaisuus, ajattelu, kieli, muistitoiminnot, päättely, ongelmanratkaisu
kortisoli (hydrokortisoni) tärkein ihmisen lisämunuaiskuoren erittämä glukokortikoidi eli hiilihydraattiaineenvaihduntaan vaikuttava steroidihormoni; akuutti stressi aiheuttaa veressä kortisolitason nopean nousun (Lähteet: Terveyskirjasto ja Synlab)
kosketus eläinten tai ihmisten välinen tuntoaistimuksen aiheuttava kontakti
krooninen masennus ks. dystymia
kurkumiini kurkuman (Curcuma longa) yleisin kurkuminoidi-polyfenolipigmentti eli kurkuman vaikuttava aine
l-teaniini ei-välttämätön aminohappo, jota saadaan esimerkiksi vihreästä teestä ja joistakin sienistä; sitä myydään myös teepensaan lehdistä uutettuna ravintolisänä, jolla väitetään olevan hyvinvointia monipuolisesti edistäviä vaikutuksia
laihuushäiriö ks. anoreksia nervosa
limbinen järjestelmä tunteiden, motivaation ja autonomisten toimintojen säätelyssä keskeinen aivoalueiden kokonaisuus, johon katsotaan tyypillisesti kuuluvaksi amygdala eli mantelitumake, hippokampus, hippokampusta ympäröivä alue (parahippocampal cortex/gyrus) aivokurkiaisen yläpuolelta löytyvä pihtipoimu (cingulate cortex/gyrus), hypotalamus sekä accubens-tumake (nucleus accubens)
luonne ihmisen tai eläimen henkinen ominaislaatu (Lähde: Kielitoimiston sanakirja)
luovuus ihmisen kyky luoda uutta, tarkastella asioita uusista näkökulmista, ajatella omaperäisesti ja tehdä asioita uudenlaisilla tavoilla
luulosairaus ks. hypokondria
mania mielentila, jolle ovat ominaisia mm. suuruuskuvitelmat, ajatustoiminnan kiihtyneisyys ja liiallinen toimeliaisuus (Lähde: Lönnqvist, J. et. al (2017). Psykiatria, verkkoversio)
manipulointi (psykologinen) tarkoituksellisia pyrkimyksiä vaikuttaa toisten ajatuksiin, mielipiteisiin ja toimintaan
mantelitumake ks. amygdala
masennus yleinen mielenterveyden häiriö, jolle on ominaista mm. alentunut mieliala, uupumus, unihäiriöt, ruokahalun muutokset sekä mielihyvän että itsearvostuksen menetys
Maslow’n tarvehierarkia yhdysvaltalaispsykologi Abraham Maslow’n (1908-1970) kehittämä klassinen, ihmisen psykologisia perustarpeita kuvaava malli, joka usein (harhaanjohtavasti) esitetään pyramidin muodossa.
matala-asteinen tulehdus tila, jossa erityisesti rasvakudoksesta erittyy kehoon tulehdusta lisääviä välittäjäaineita; myös esim. tulehdus suussa voi pitää yllä matala-asteista tulehdustilaa
MBTI ks. Myers–Briggsin tyyppi-indikaattori
MEG eli aivomagneettikäyrä (magnetoenkefalografia, engl. magnetoencephalography) kuvantamismenetelmä, jolla tutkitaan aivojen toimintaa mittaamalla hermosolujen (pyramidisolujen) sähkömagneettisia kenttiä ja niissä tapahtuvia muutoksia
mielenterveyden häiriöt yleisnimike erilaisille psykiatrisille häiriöille; oireyhtymiä, joissa on kliinisesti merkitseviä psyykkisiä oireita, joihin liittyy kärsimystä tai haittaa (Lähde: THL)
mielenterveys hyvinvoinnin tila, jossa ihminen pystyy näkemään omat kykynsä ja selviytymään elämään kuuluvissa haasteissa sekä työskentelemään ja ottamaan osaa yhteisönsä toimintaan (Lähde: Mieli)
mieliala pitkäjänteinen tunnetila ja sen vaikutus ihmisen toimintoihin ja käyttäytymiseen (Lähde: Lähde: Lönnqvist, J. et. al (2017). Psykiatria, verkkoversio)
mielialahäiriö mielialan tai mielenvireen pitempään kestävä muutos (Lähde: Terveyskirjasto)
mindfulness tietoisuustaidot, hyväksyvä tietoinen läsnäolo, rentoutus- ja stressinhallintamenetelmä
motiivi ihmisen elämää ja toimintaa suuntava vaikutin (tarve tai toive), toiminnan psyykkinen syy
MRI eli magneettikuvaus (engl. magnetic resonance imaging) kuvantamismenetelmä, joka perustuu voimakkaiden magneettikenttien ja radiosignaalien käyttöön; sillä tutkitaan aivojen rakennetta ja rakenteen muutoksia erityisesti harmaan aineen alueella
multitaskaus monen asian tekeminen yhtäaikaa
Myers–Briggsin tyyppi-indikaattori psykoanalyytikko Carl Jungin teorioiden pohjalta Katherine Briggsin ja hänen tyttärensä Isabel Myersin 2. maailmansodan jälkeen luoma luokittelu, jossa ihmiset jaetaan 16 persoonallisuustyyppiin
narsismi viettienergian kiinnittyneisyys omaan itseen varhaislapsuudessa; ulkoisiin kohteisiin suuntautuneen viettienergian palautuminen omaan itseen kohdistuvaksi myöhemmin elämässä (Lähde: Lönnqvist, J. et. al (2017). Psykiatria, verkkoversio)
neuroni ks. hermosolu
neuroottisuus persoonallisuuden piirre, jolla ominaista on tunne-elämän ailahtelevaisuus ja negatiivinen emotionaalisuus; yksi ns. viidestä suuresta persoonallisuuden piirteestä
neurotiede monitieteinen tieteenala, joka tutkii hermoston rakennetta ja toimintaa
neurotransmitteri ks. välittäjäaine
nonverbaalinen viestintä ei-kielellistä viestintää, sis. ilmeet, eleet, liikkeet, asennot, proksemiikka eli tilankäyttö, katsekontakti, kosketus ja prosodia eli äänenkäyttö
oksitosiini nisäkkäissä esiintyvä 9 aminohaposta koostuva neuropeptidi, joka mm. vähentää ahdistusta, edistää luottamuksen syntymistä yksilöiden välille, vaikuttaa parinvalinnassa ja on keskeisessä roolissa synnytyksessä ja imettämisessä (Lähde: Duodecim)
optimismi toiveikkuus; taipumus nähdä asioiden myönteiset puolet
parasympaattinen hermosto tahdosta riippumattoman eli autonomisen hermoston elimistön toimintoja rauhoittava osa
pareidolia havaitsemiseen liittyvä vinouma, jonka seurauksena ihminen tulkitsee satunnaiset aistihavainnot joksikin merkitykselliseksi; paredolialla viitataaan usein erityisesti taipumukseen nähdä kasvoja paikoissa, joissa niitä ei ole (esim. erillaisissa esineissä, maisemissa jne.)
perfektionismi pyrkimys täydelliseen tai virheettömään suoritukseen; täydellisyyden vaatiminen myös toisilta; tarve näyttää ulospäin täydelliseltä; uskoa siitä, että täydellisyyttä kuuluu tavoitella ja että se on mahdollista saavuttaa
perifeerinen hermosto ks. ääreishermosto
persoonallisuus ihmisen yksilölliset ja suhteellisen pysyvät, synnynnäiseen temperamenttiin pohjaavat sekä vuorovaikutuksessa toisten ihmisten kanssa muovautuvat psykologiset ominaisuudet eli tapa, ajatella, tuntea ja käyttäytyä sekä enemmän aikaan, paikkaan ja sosiaalisiin rooleihin sidotut sopeutumistavat, motiivit, tavoitteet, arvot, selviytymiskeinot
persoonallisuuspiirteet ihmisen yksilölliset ja suhteellisen pysyvät, synnynnäiseen temperamenttiin pohjaavat sekä vuorovaikutuksessa toisten ihmisten kanssa muovautuvat psykologiset ominaisuudet eli tapa, ajatella, tuntea ja käyttäytyä
pessimismi taipumus nähdä asioiden huonot puolet ja olettaa, että asiat eivät mene toiveiden mukaisesti
PET eli positroniemissiotomografia lääketieteellinen kuvantamismenetelmä, jossa verenkiertoon ruiskutettavan radioaktiivisen merkkiaineen avulla voidaan elimistöstä etsiä esimerkiksi syöpää tai selvittää, millä tavalla jokin huume tai lääkeaine vaikuttaa aivoihin
piilonarsisti (engl. covert narcissist) narsisti, jonka käyttäytyminen ei ole narsistille ominaisen äänekästä, suurielelistä ja itseä korostavaa vaan saattaa ulkoisesti vaikuttaa vaatimattomalta ja jopa ujolta
populaaripsykologia kansantajuistava ja kevyt lähestymistapa psykologiaan, jossa tutkittu tieto jää välillä viihteellisempien ja mielenkiintoisempien myyttien ja kaupunkilegedojen jalkoihin (esim. vasenkätiset ovat luovempia kuin oikeakätiset; ihmiset voidaan jakaa 16 persoonallisuustyyppiin)
prokrastinaatio (engl. procrastination) vitkuttelua, asioiden lykkäämistä, vaikeutta tarttua toimeen
psilosybiini psykedeelinen aine, jota esiintyy luonnossa joissakin sienissä
psykoanalyysi Sigmund Freudin työhön pohjaava teoria, jonka mukaan kaikilla ihmisillä on tiedostamattomia psyykkisiä prosesseja (ajatuksia, tunteita, haluja ja muistoja); psykoterapiamuoto, jossa työskentelyn kohteena ovat lapsuuden ihmissuhteista kumpuavat ja ajankohtaisia ihmissuhteita jäykistävät transferenssit eli tunteensiirrot ja niiden tiedostamisen vastustus (Lähteet: Verywell Mind ja Duodecim)
psykoanalyyttinen psykoterapia ks. psykodynaaminen psykoterapia
psykoanalyyttinen teoria tieteenfilosofinen suuntaus, jossa ihmistä, kulttuuri-ilmiöitä ja kulttuurissa ja yhteiskunnassa olevia käsitteitä ja ideologioita tulkitaan psykoanalyysista johdettujen käsitteiden ja näkökulmien avulla (Lähde: Jyväskylän yliopisto)
psykodynaaminen psykoterapia kokoelma erilaisia psykoterapiamuotoja, jotka perustuvat psykoanalyyttisiin teorioihin mielen toiminnasta, persoonallisuuden kehityksestä sekä näihin liittyvien ongelmien hoitamisesta (Lähde: Therapeia-säätiö)
psykoedukaatio koulutuksellinen menetelmä, jonka avulla saatu tieto auttaa vakavaa mielenterveyshäiriötä sairastavaa ja hänen läheisiään ymmärtämään paremmin sairautta ja pärjäämään paremmin sen kanssa. (Lähde: Turun yliopisto)
psykologia ihmisen mieltä ja käyttäytymistä tutkiva tiede
ratkaisukeskeinen psykoterapia voimavaralähtöinen, tavoite- ja tulevaisuusorientoitunut ja yleensä suhteellisen lyhytkestoinen psykoterapian muoto
resilienssi henkinen kapasiteetti, jonka avulla ihminen pystyy hyödyntämään niitä voimavaroja ja vahvuuksia, jotka ylläpitävät hänen hyvinvointiaan erilaisissa tilanteissa (Lähde: Helsingin yliopisto)
riippuvainen persoonallisuus persoonallisuuden häiriö (F60.7), jolle on tyypillistä takertuminen toisiin ihmisiin ja kohtuuton päättämisen vaikeus
riippuvuus ks.addiktio
Russell, Bertrand brittiläinen matemaatikko, filosofi ja loogikko, joka syntyi vuonna 1872 ja kuoli vuonna 1970.
serotoniini hermoston välittäjäaine, joka tunnetaan parhaiten roolistaan mielialan säätelyssä; se osallistuu lukuisiin fysiologisiin prosesseihin elimistössä, muun muassa unen, seksuaalitoimintojen, ruumiinlämmön, ruokahalun ja verenpaineen säätelyyn sekä kivun aistimiseen
serotoniinioireyhtymä harvinainen, mutta pahimmillaan hengenvaarallinen tila, joka johtuu voimakkaasta keskushermoston serotoniiniaktiivisuuden lisääntymisestä aivoissa
somatisaatiohäiriö elimellisoireinen häiriö eli joka oireilee fyysisesti, mutta jonka oireet eivät selity fyysisellä sairaudella; häiriöön sairastutaan noin 20-30–vuotiaana ja se on naisilla selkeästi yleisempi kuin miehillä
sovinnollisuus persoonallisuuden piirre, jolle on ominaista ystävällisyys, avuliaisuus ja hyväntahtoisuus
SSRI (engl. selective serotonin reuptake inhibitor) selektiivinen serotoniinin takaisinoton estäjä; tyypillisesti masennukseen määrättävä lääkeaineiden ryhmä, joka nostaa serotoniinin määrää keskushermostossa estämällä serotoniinin takaisinoton presynaptiseen hermosoluun
stressi tilanne, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että sopeutumiseen käytettävissä olevat voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät (Lähde: Terveyskirjasto)
suolistomikrobit aineenvaihdunnallisesti aktiivinen, enimmäkseen bakteereista koostuva solumassa ruoansulatuskanavan loppupäässä; suolen normaalifloora sisältää 500–1 000 eri bakteerilajia, painaa noin 1,5 kiloa ja sisältää 150 kertaa enemmän erilaisia geenejä kuin ihmisen omat solu (Lähteet: Duodecim ja Terveyskirjasto)
supertunnistaja ihminen, jolla on keskimääräistä paljon parempi kyky tunnistaa ja muistaa kasvoja
sympaattinen hermosto tahdosta riippumattoman eli autonomisen hermoston elimistön toimintoja kiihdyttävä osa
temperamentti ihmisen suhteellisen pysyvä, synnynnäinen ja ainakin osittain myös geneettinen reaktiotyyli ympäristöön ja omiin sisäisiin tiloihin
testosteroni tärkein androgeeni eli miehille tyypillisiä sukupuoliomaisuuksia aikaansaava mieshormoni
trauma voimakkaan kokemuksen aiheuttama henkinen vamma (Lähde: Kielitoimiston sanakirja)
tryptofaani ihmiselle välttämätön aminohappo, jota on saatava ravinnosta ja jota tarvitaan proteiinien rakennusaineina, siitä muodostuu elimistössä myös mm. serotoniinia, melatoniinia ja niasiinia. (Lähde: Fineli)
tunne tietoinen esimerkiksi myönteinen tai kielteinen elämys, johon liittyy usein fysiologinen reaktio ja joskus tunneilmaisu
tunnelukko (myös skeema, engl. schema, life trap) lapsuudessa tai nuoruudessa alkunsa saanut ja aikuisuudessa ihmistä itseään sekä hänen ihmissuhteitaan vahingoittava laaja ja läpitunkeva muistojen, tunteiden ja fyysisten tuntemusten kokonaisuus.
tunneäly kykyä havaita, tunnistaa ja hallita omia ja toisten tunteita sekä ottaa tunteista oppia omaan ajatteluun ja toimintaan
tunnollisuus persoonallisuuden piirre, jolle on ominaista työteliäisyys, ahkeruus, päämäärätietoisuus, vastuunotto ja luotettavuus
työhyvinvointi turvallista, terveellistä ja tuottavaa työtä, jota ammattitaitoiset työntekijät ja työyhteisöt tekevät hyvin johdetussa organisaatiossa; työntekijät ja työyhteisöt kokevat työnsä mielekkääksi ja palkitsevaksi, ja heidän mielestään työ tukee heidän elämänhallintaansa (Lähde: TTL)
työilmapiiri työyhteisön yleinen tunneilmasto, johon vaikuttavat niin työpaikan johtamis- ja toimintatavat kuin työpaikalla työskentelevät ihmiset ja heidän keskinäinen vuorovaikutuksensa
uhriutuminen juuttumista johonkin asiaan, tapahtumaan tai olosuhteisiin siten, että siitä tulee elämänasenne; uhriutunut ei pysty ottamaan itse vastuuta omasta elämästään, vaan löytää syyn vaikeuksiinsa aina ulkopuolelta (Lähde: Naistenkartano)
ujous salpaantumista uusissa ja yllättävissä sosiaalisissa tilanteissa; salpaantumisen aiheuttavat ihmisen yksilölliset fysiologiset ominaisuudet
ulospäin suuntautuneisuus persoonallisuuden piirre, jolle on ominaista orientoituminen itsestä ulospäin, maailmaan ja toisiin ihmisiin
uni lepotila, jonka aikana elimistön tietoinen toiminta on keskeytyksissä (Lähde: Kielitoimiston sanakirja)
uupumus pitkäkestoinen väsymys, jota edeltää yleensä pitkään jatkunut ponnistelu omiin voimavaroihin nähden kohtuuttomassa paineessa tai eläminen ratkaisemattomassa ristiriidassa (Lähde: Mielenterveystalo)
vaativa persoonallisuus persoonallisuuden häiriö (F60.5), joka oirehtii muun muassa joustamattomuutena, pikkutarkkuutena, vahvana kontrollin tarpeena ja perfektionismina
vagushermo ihmisen pisin aivohermo ja autonomisen hermoston rauhoittavan osan eli parasympaattisen hermoston tärkein hermo
vahvistusharha (engl. confirmation bias) kognitiivinen vinouma eli ajattelun vääristymä, jossa yksilö on taipuvainen etsimään ja havaitsemaan omia ennakkokäsityksiään vahvistavaa informaatiota
vaihdevuodet ajanjakso, jolloin munasarjojen toiminta heikkenee ja lopulta sammuu
Valtavaara, Anna-Liisa suomalainen kirjailija ja teologi, joka tunnetaan erityisesti kirjastaan Kiltteydestä kipeät
välittäjäaine hermosolun synapsirakoon erittämä aine, joka vaikuttaa toisen hermosolun toimintaan
yksinäisyys yksilöllinen kokemus ulkopuolisuudesta ja erillisyydestä; ihmissuhteiden ja/tai merkityksellisten ihmissuhteiden vähyys tai puute (Lähde: HelsinkiMissio)
älykkyys kyky oppia, soveltaa opittua ja ratkoa ongelmia, taito ymmärtää ja käsitellä abstrakteja asioita sekä hahmottaa erilaisia asioiden välisiä suhteita (Lähde: Mensa)
älyllinen nöyryys tietoisuus niin oman kuin toisten ihmisten ajattelun rajallisuudesta
ääreishermosto (engl. peripheral nervous system, PNS) aivojen ja selkäytimen ulkopuolella oleva hermoston osa; muun muassa aivohermot ja selkäydinhermot ovat osa ääreishermostoa