Koukussa someen? Tee someriippuvuustesti

Päivitetty: 3.3.2021 | Julkaistu: |

Someriippuvuus ei ole riippuvuutta mistään kemiallisesta aineesta, mutta silti se on riippuvuus siinä missä esimerkiksi alkoholiriippuvuus. Testaa, oletko sinä koukussa someen.

Riippuvuutta välitöntä mielihyvää tuottavasta tekemisestä kutsutaan toiminnalliseksi riippuvuudeksi. Sellaisia ovat esimerkiksi rahapeliriippuvuus, kyltymätön shoppailu tai pakonomainen liikunta. Myös someriippuvuus on toiminnallista riippuvuutta. 

Sosiaalinen media on mestarillinen taidonnäyte siitä, millaisin keinoin käyttäjä saadaan koukuttumaan. Jokaisessa sosiaalisen median yrityksessä tiedetään, että meillä jokaisella on tarve tulla nähdyksi ja kohdatuksi. Tätä tarvetta hyväksi käyttäen somejätit käyttävät sumeilematta hyväkseen suunnitellessaan yhä vain uusia tapoja koukuttaa käyttäjänsä. 

Tykkäyksistä ja viesteistä kertovat ilmoitukset hehkuvat houkuttelevan punaisina. Tiedetään myös, että ihminen julkaisee sosiaalisessa mediassa sitä enemmän, mitä enemmän hänen aikaisemmat julkaisunsa ovat saaneet tykkäyksiä.  Lue lisää tutkimuksesta: Ihminen on sosiaalisessa mediassa kuin rotta Skinnerin laatikossa

Jos somepäivitysten virta jossain vaiheessa loppuisi tekstiin ”olet nyt nähnyt kaiken”, ihmisen saattaisi olla helpompi ravistella itsensä irti ruudulta. Mutta virta ei lopu, sillä tarkoitus on pitää käyttäjät palvelussa mahdollisimman pitkään. 

Facebookin loppumattoman syötteen kehittäjä Aza Raskin vertaa keksintöään kuuluisaan soppakulhokokeeseen. Kokeessa soppakulhoa täytettiin vaivihkaa sitä mukaa, kun koehenkilöt söivät keittoa. Tarkoituksena oli testata, syövätkö ihmiset enemmän, jos syömiselle ei ole selkeää päätepistettä (tyhjää kulhoa). Vastaus oli selvä: syövät, paljon enemmän. 

Kännykän näytön päivittäminen tuo joka pyyhkäisyllä näkökenttään jotain uutta ja potentiaalisesti kiinnostavaa katseltavaa tai luettavaa. Koska päivitysten virralla ei ole päätepistettä, meidän on vaikea laittaa toiminnallemme piste itse. 

Samaan tapaan pyrkii koukuttamaan videoiden automaattinen toisto muun muassa YouTubessa ja Facebookissa. 

Siksi ei ole mikään ihme, että yhä useammasta tuntuu siltä, että sosiaalinen media on varkain muuttunut nöyrästä rengistä ahneeksi isännäksi, joka haukkaa yhä isomman osan kallisarvoisesta ajastamme myydäkseen huomiomme edelleen mainostajille. 

Tällä testillä voit tutkia, oletko itse koukuttumassa – tai peräti jo koukuttunut – sosiaaliseen mediaan. Inspiraation lähteinä testille ovat toimineet nettiriippuvuuden testaamiseen kehitetty Internet Addiction Test (IAT) sekä someriippuvuutta mittaava Social Media Addiction Test (SMAT17)


Someriippuvuustesti

1. Velvollisuuteni jäävät sosiaalisen median käytön jalkoihin.
2. Huomaan monesti viettäneeni aikaa somessa paljon enemmän kuin alun perin olin ajatellut.
3. Sosiaalisen median käyttö uuvuttaa minut emotionaalisesti.
4. Kun päätän, etten käytä somea jonain päivänä, pystyn myös toimimaan päätökseni mukaisesti. 
5. Läheiseni ovat alkaneet huomautella sosiaalisen median runsaasta käytöstäni.
6. Tuntuu, että elämästäni puuttuu oleellinen palanen, jos en käytä sosiaalista mediaa.
7. Minun on vaikea olla vilkaisematta somea ollessani elokuvissa, teatterissa tai konsertissa. 
8. Vietän aikaani mieluummin sosiaalisessa mediassa kuin harrastusteni parissa.
9. Ärsyynnyn, jos joku huomauttaa sosiaalisen median käytöstäni.
10. Sosiaalisessa mediassa saamani tykkäykset ja kommentit tuottavat minulle suurta mielihyvää. 
11. Vietän sosiaalisessa mediassa enemmän aikaa kuin minun oikeastaan pitäisi.
12. Valehtelen viettäväni somessa vähemmän aikaan kuin todellisuudessa vietän.
13. On päiviä, jolloin en käy sosiaalisessa mediassa lainkaan.
14. Sosiaalinen media on pakopaikkani ahdistavasta arjesta ja velvollisuuksista.
15. Sosiaalinen media haittaa suoriutumistani töissä tai opinnoissa. 
16. Kurkkaan sosiaalisen mediaan useamman kerran silloinkin, kun katson elokuvaa ja televisiota.
17. Kiukustun, jos joku keskeyttää sosiaalisen median käyttöni.
18. Selaan sosiaalista mediaa usein myös ruokaillessani tai kahvitellessani läheisteni kanssa. 
19. On päiviä, jolloin en edes ajattele sosiaalista mediaa. 
20. Vietän aikaani mieluummin sosiaalisessa mediassa kuin ystävieni kanssa.

Artikkelin kuva: Prateek Katyal/Unsplash

Aiheeseen liittyvää:

guest
0 Kommenttia
Inline Feedbacks
Katso kaikki kommentit