”Teen asiat täydellisesti tai en tee niitä ollenkaan.” Jos ajattelet näin, sinussa lienee ripaus täydellisyyden tavoittelijaa. Perfektionismitesti auttaa ymmärtämään, millaisista osasista perfektionismi rakentuu.
Evermindin perfektionismitesti pohjaa perfektionismitutkija Martin M. Smithin kollegoineen kehittämään ajatukseen perfektionismin kolmesta suuresta ydinpiirteestä sekä niitä ilmentävistä 10 ajattelu- ja toimintatavasta.
Kolme perfektionismin ydinpiirrettä tutkijoiden mukaan ovat 1) joustamaton perfektionismi, 2) itsekriittinen perfektionismi ja 3) narsistinen perfektionismi.
Perfektionismin ydinpiirteitä ilmentäviä ajattelu- ja toimintatapoja tutkijoiden mukaan ovat: 1) itseen kohdistuvat vaatimukset täydellisyydestä, 2) perfektionismi itsearvostuksen ehtona, 3) huoli virheiden tekemisestä, 4) omaan toimintaan ja toimintatapoihin liittyvä epävarmuus, 5) itsekriittisyys, 6) olettamukset muiden vaatimasta täydellisyydestä, 7) toisiin ihmisiin kohdistuvat täydellisyyden vaatimukset, 8) äärimmäinen kriittisyys toisten ihmisten vikoja ja virheitä kohtaan, 9) odotukset erityiskohtelusta oman erityislaatuisuuden vuoksi ja 10) oletukset itsestä ylivertaisena muihin nähden.
Smith kollegoineen on kehittänyt teoriansa pohjalta tieteellisessä tutkimustyössä käytettävän mittarin, johon myös tämä perfektionismitesti osin pohjaa.
Perfektionismitesti
Vastaa alla oleviin väittämiin sen mukaan, kuinka samaa tai eri mieltä olet väittämästä. Vältä mahdollisuuksien mukaan neutraaleja vastauksia äläkä pelkää käyttää ääripäitä.
Lähde: Smith, Martin & Saklofske, Don & Stoeber, Joachim & Sherry, Simon. (2016). The big three perfectionism scale: A new measure of perfectionism. Journal of Psychoeducational Assessment. 34. 670-687.
Artikkelin kuva: Adobe Stock