Petra Lehto

5-HTP on serotoniinin esiaste – voiko ravintolisä helpottaa masennuksen oireita?

5-HTP eli 5-hydroksitryptofaani on elimistön tuottama serotoniinin esiaste. Luontaistuotekaupoista ja apteekeista reseptittä saatavaa valmistetta käytetään muun muassa masennusoireiden hoitoon. Mitä tutkimusnäyttö sanoo aineen tehosta?

Tunnelukot saavat ihmisen jämähtämään vaikeuksiinsa – tutustu 18 skeemaan

Tunnelukot eli skeemat ovat lapsuudessa omaksuttuja, läpi tilanteiden toistuvia haitallisia ajattelun ja asennoitumisen tapoja. Tietoisuus omista tunnelukoista voi auttaa jos ei pääsemään irti niin ainakin tulemaan paremmin toimeen niiden kanssa.

ADHD on aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö, joka muuttaa muotoaan iän myötä

ADHD on vahvasti periytyvä oireyhtymä, mutta myös ympäristötekijöillä on vaikutusta. Yleensä lapsuudessa diagnosoitava häiriö voi hankaloittaa päivittäistä elämää monin tavoin. Iän ja aivojen kypsymisen myötä oireet monesti helpottavat.

dissosiaatiohäiriö

Dissosiaatiohäiriö – kun kokemus todellisuudesta hajoaa

Dissosiaatiohäiriö viittaa kokoelmaan häiriöitä, joille ominaista on kyvyttömyys yhdistää havaintoja, ajatuksia ja tunteita yhtenäiseksi kokemukseksi todellisuudesta.  Mitä on tietoisuus? Yleensä ihminen pitää tietoisuuttaan ajatustensa, tunteidensa, … Read more

someriippuvuus

Ihminen on sosiaalisessa mediassa kuin rotta Skinnerin laatikossa

Rotat oppivat toivottua käyttäytymistä makupalojen voimalla. Ihminen koukuttuu sosiaaliseen mediaan digitaalisten ”makupalojen”, tykkäysten, voimalla. Asia selviää tuoreesta tutkimuksesta, jossa analysoitiin yli miljoona sosiaalisen median julkaisua. … Read more

persoonallisuushäiriö

Persoonallisuushäiriö on lapsuudessa alkaneen kehityksen tulos – myös biologia ja perintötekijät vaikuttavat

Persoonallisuushäiriö ei iske kuin salama kirkkaalta taivaalta vaan se on biologian, perintötekijöiden sekä lapsuus- ja nuoruusvuosien kokemusten summa. Mikä on persoonallisuushäiriö? Persoonallisuushäiriö on sitkeä ja … Read more

psykoosipiirteinen persoonallisuus

Psykoosipiirteinen persoonallisuus – outoja ajatuksia, kummallista käytöstä

Psykoosipiirteinen persoonallisuus on persoonallisuuden häiriö, johon liittyy huomattavan omituista ajattelua, kommunikointia ja havaintoja.   Erikoisia uskomuksia, maagista ajattelua, kummallinen puhetapa, ystävien vähyys, jatkuva ja voimakas ahdistuneisuus. … Read more

kurkumiini ja kurkuma

Kurkumasta saatava kurkumiini saattaa helpottaa masennuksen oireita useiden vaikutusmekanismien kautta

Kurkumiinin tehosta masennuksen oireiden lievittäjänä on saatu varovaisen myönteisiä tuloksia. Liian virtaviivaisia johtopäätöksiä sen vaikuttavuudesta ei kuitenkaan kannata tehdä, sillä masennus on kaikkea muuta kuin … Read more

huomiohakuinen persoonallisuus

Huomiohakuinen persoonallisuus haluaa hurmata ja on herkkä loukkaantumaan

Huomiohakuinen persoonallisuus on persoonallisuuden häiriö, jolle on ominaista teatraalisuus, itsekeskeisyys, flirttailu ja pinnallinen tunne-elämä. HUOMIONHAKUINEN VAI HUOMIOHAKUINEN? Huomiohakuinen persoonallisuus lipsahtaa usein muotoon huomionhakuinen persoonallisuus. Suomalainen … Read more

Ratkaistiinko kaksisuuntaisen mielialahäiriön arvoitus? Jäitä hattuun, vastaavat psykiatrit

Turun yliopistosta kuultiin vastikään suuria uutisia: kaksisuuntaisen mielialahäiriön syntymekanismi on selvitetty. Psykiatrit niin Helsingistä kuin Turusta varoittavat tekemästä liian pitkälle meneviä johtopäätöksiä. Kaksisuuntainen mielialahäiriö johtuu … Read more

agorafobia

Agorafobia eli julkisten paikkojen pelko – paljon muutakin kuin “torikammoa”

Agorafobiasta puhutaan kansanomaisesti torikammona. Vaikka agorafobia voi oirehtia aukeiden paikkojen pelkona, häiriön oireiden kirjo on todellisuudessa paljon laajempi.  Sydän hakkaa. Pyörryttää. Hikikarpalot täplittävät otsaa ja … Read more

serotoniinimolekyyli

Serotoniini osallistuu mielialan säätelyyn – mekanismi on kaikkea muuta kuin suoraviivainen

Serotoniini on hermoston välittäjäaine, joka tunnetaan parhaiten roolistaan mielialan säätelyssä. Serotoniinitasoihin voidaan vaikuttaa paitsi lääkkeillä myös omalla toiminnalla.  Mielialan säätelyn lisäksi serotoniini osallistuu lukuisiin fysiologisiin … Read more

epävakaa persoonallisuus

Epävakaa persoonallisuus – tuskaisaa tunteiden vuoristorataa

Epävakaa persoonallisuus on persoonallisuuden häiriö, jolle on ominaista tunne-elämän epävakaus, impulsiivisuus ja äkkinäiset mielialan vaihtelut. Lue oireista, hoidosta ja häiriöstä kärsivien omista kokemuksista. Epävakaan persoonallisuuden … Read more

Mikä saa uskomaan salaliittoteorioihin? Tutkimuskatsaus listaa 3 selitystä

Mikä saa ihan tavallisen ihmisen uskomaan mitä lennokkaimpiin salaliittoteorioihin? Salaliittoteorioiden psykologiaa avaavassa tutkimuskatsauksessa ilmiötä selitetään kolmesta näkökulmasta.  Demokraatit varastivat vaalit Yhdysvalloissa. Ihminen ei ole käynyt … Read more

Laihuushäiriö eli anoreksia nervosa on ennen kaikkea nuorten naisten sairaus – tietyt piirteet altistavat

Laihuushäiriö eli anoreksia nervosa -nimellä tunnettu syömishäiriö puhkeaa tavallisimmin nuoruusiän alussa tai keskellä nuoruusikää ja usein laihdutuskuurin tai jonkin stressaavan elämäntapahtuman jälkeen.  Laihuushäiriön ensimmäiset merkit … Read more

Vaativa persoonallisuus tavoittelee täydellisyyttä, järjestystä ja kontrollia

Vaativa persoonallisuus on persoonallisuuden häiriö, joka oirehtii muun muassa joustamattomuutena, vahvana kontrollin tarpeena ja perfektionismina. Vaativan persoonallisuuden tunnusmerkit Vaativa eli obsessiivis-kompulsiivinen persoonallisuus näkyy vaativuutena niin … Read more

Yritätkö miellyttää toisia liikaa? Tunnista liiallinen miellyttämisen tarve ja ala harjoitella jämäkkyyttä

Miellyttämisen tarve muuttuu ongelmaksi miellyttäjälle itselleen silloin, kun hän toisia miellyttääkseen alkaa toimia vastoin omaa parastaan.  Miellyttämisen tarve – mikä mielenkiintoinen ilmaus.  Toisaalta siinä toistuu … Read more

epäluuloinen persoonallisuus

Epäluuloinen persoonallisuus – perusteettomia epäilyksiä, pitkävihaisuutta ja omahyväisyyttä

Epäluuloinen persoonallisuus on persoonallisuuden häiriö, jonka ydinpiirrettä sen nimi kuvaa erinomaisesti: elämää varjostaa toisten ihmisten sanomisiin, tekemisiin ja motiiveihin kohdistuva – tavallisesti perusteeton –  epäluuloisuus.  … Read more

Kukoistuksen taito – henkisen hyvinvoinnin uudessa työkalupakissa on neljä pääpilaria

Henkinen hyvinvointi rakentuu neljälle pilarille. Wisconsinin yliopiston tutkijoiden uudessa, tieteellisen tutkimusnäytön pohjalta luodussa mallissa keskitytään taitoihin, joita jokainen voi harjoitella ja oppia. “Perinteisesti psykologian tutkimus … Read more

Tunnista tyyppisi – Mitä persoonallisuuden kuvaaminen väreillä voi paljastaa meille itsestämme ja toisistamme?

Värejä käytetään kuvaamaan eri temperamenttityyppejä lähinnä siksi, koska se on selkeää. Raaka jako neljään tyyppiin – punaiseen, siniseen, keltaiseen ja vihreään – voi olla hyvä … Read more

Mitä hyvää muka minussa? Lapsena laiminlyödyn on vaikea kuvitella aikuisenakaan, että toiset ajattelisivat hänestä hyvää

Lapsena emotionaalisesti laiminlyöty kokee aikuisena muita herkemmin, että toiset ihmiset suhtautuvat häneen negatiivisesti. Kokemus oli miehillä voimakkaampi kuin naisilla.  Asia selviää vastikään Turun yliopistossa valmistuneesta … Read more

Luulosairas löytää netistä ”diagnoosin” kaikkeen

Jos sivuston pääteema liittyen korvien välisiin asioihin, toimittaja joutuu tuon tuosta tasapainoilemaan: mitä aiheita käsitellä neutraalisti etäisyyden päästä ja mitä tuoda lähemmäksi omaa ihoa? Esimerkiksi erilaisten epämääräisten oireiden ja kolotusten itsediagnosoinnista internetin avulla ei tulisi mieleenikään kertoa minkään omakohtaisen kokemuksen kautta. Ja vaikeaahan se olisikin, sillä mitään kokemuksia aiheesta minulla ei ole.

Äidin narsismi vaurioittaa lasta – oireilu jatkuu pitkälle aikuisuuteen

”Narsistinen äiti kasvattaa lasta omana jatkeenaan.” Näihin sanoihin tiivistyy täydellisesti narsistisen vanhemmuuden luonne.  Tuija Välipakan alun perin vuonna 2007 julkaistu ja vastikään uudistettu Sata tapaa … Read more

vaihdevuosi-ikäinen nainen

Estrogeeni vaikuttaa ratkaisevalla tavalla keski-ikäisen naisen henkiseen hyvinvointiin

Estrogeenin väheneminen vie keski-ikäisen naisen elämästä ilon ja unen mennessään. Tilanne korjautuu tehokkaimmin asianmukaisella hormonikorvaushoidolla, uutuuskirjassa kerrotaan. Kuka olen? Kenen elämää olen elänyt? Keski-ikään saapunut … Read more