Petra Lehto
Vaativuuden tunnelukko piirtää yhtäläisyysmerkit ihmisen ja hänen suorituksensa välille. ”Olen vain niin arvokas kuin viimeisin täydellinen suoritukseni”, on vaativan tyypillinen ajatus.
Yli miljoonan ihmisen terveystietoihin perustuva tutkimus on tunnistanut 178 masennukseen yhteydessä olevaa geenivarianttia. Tutkimus vahvistaa osaltaan näkemystä masennuksesta kaikkea muuta kuin yksiselitteisenä sairautena.
Häpeä saa ihmisen piiloutumaan, mutta toisaalta hyökkäämään niin itseä kuin muita vastaan. Tähän ristiriitaan kiteytyy häpeän sietämättömyys.
Hylkäämisen tunnelukko eli skeema on yksi voimakkaimmista ja vahingoittavimmista tunnelukoista. Miten se syntyy? Mitä se saa aikaan? Voiko siitä päästä eroon?
Huijarisyndrooma on ilmiö, josta kärsivä tuntee itsensä riittämättömäksi teeskentelijäksi, joka ei oikeasti osaa niin paljon kuin vaikuttaa osaavansa. Podetko sinä huijarisyndroomaa? Tee testi ja ota selvää!
Ihminen on taipuvainen ajattelemaan, että asiat paranevat lisäämällä niihin jotain eikä siksi huomaa, että lopputuloksesta voisi tulla parempi ottamalla kokonaisuudesta jotain pois.
Ashwagandha on perinteinen rohdoskasvi, jonka stressiä ja ahdistuneisuutta alentavasta vaikutuksesta on alkanut kertyä varovaisen toiveikasta tutkimusnäyttöä. Lisää tutkimusta kuitenkin tarvitaan.
5-HTP eli 5-hydroksitryptofaani on elimistön tuottama serotoniinin esiaste. Luontaistuotekaupoista ja apteekeista reseptittä saatavaa valmistetta käytetään muun muassa masennusoireiden hoitoon. Mitä tutkimusnäyttö sanoo aineen tehosta?
Huijarisyndrooma on ajatusvääristymä, joka saa ihmisen uskomaan, että oma osaaminen on pelkkää teatteria. Kun joku vähän rapsuttaa, paljastuu kauhea totuus: pinnan alla lymyileekin osaamaton tomppeli.
Tunnelukot ovat lapsuudessa opittuja haitallisia kokemisen ja tuntemisen tapoja, jotka voivat hankaloittaa elämää aikuisiällä monella tavalla. Mitkä ovat sinun hallitsevat tunnelukkosi? Ota asiasta selvää tekemällä tunnelukkotesti.
Tunnelukot eli skeemat ovat lapsuudessa omaksuttuja, läpi tilanteiden toistuvia haitallisia ajattelun ja asennoitumisen tapoja. Tietoisuus omista tunnelukoista voi auttaa jos ei pääsemään irti niin ainakin tulemaan paremmin toimeen niiden kanssa.
ADHD on vahvasti periytyvä oireyhtymä, mutta myös ympäristötekijöillä on vaikutusta. Yleensä lapsuudessa diagnosoitava häiriö voi hankaloittaa päivittäistä elämää monin tavoin. Iän ja aivojen kypsymisen myötä oireet monesti helpottavat.
Onnellisuus on taito, jota voi opetella. Tähän tulokseen on tultu tuoreessa italialaisen Trenton yliopiston tutkimuksessa.
Miten havaitsemme asioita ympäristöstämme? Miten painamme ja palautamme havaitsemiamme ja oppimiamme asioita mieleemme? Miten aivomme käsittelevät vastaanottamaansa tietoa? Mitkä asiat vaikuttavat kykyymme oppia? Miten ihmisen vanheneminen vaikuttaa tuohon kaikkeen?
En ole ihan varma miksi, mutta minusta kesäaikaan siirtyminen on aina ollut ihanaa, jännittävää ja energisoivaa. Kaikki eivät suinkaan ole kanssani samaa mieltä. Terveyshaittojakin voi … Read more
Skitsofrenia on vakava mielenterveyden häiriö, joka voi sekoittaa sairastuneen elämän lisäksi myös läheisten elämän. Sairaus on kuitenkin mahdollista saada hallintaan. Skitsofrenia on vakava mielenterveyden häiriö, … Read more
Onko kirjaimilla sinun mielestäsi väri? Tai sanoilla maku? Missä tiistai sijaitsee? Kysymykset saattavat vaikuttaa kummallisilta, mutta niitä kaikkia yhdistää ilmiö nimeltään synestesia. Synestesia lyhyesti Mitä … Read more
Aspergerin oireyhtymä on autismikirjoon kuuluva hermoston kehityksellinen häiriö. Sen oireet vaihtelevat suuresti ihmisestä toiseen. Moni Asperger-ihminen pitää ominaisuuksiaan rikkautena. Aspergerin oireyhtymä on saanut nimensä itävaltalaiselta … Read more
Kuinka paljon sinusta löytyy narsistia? Testi kartoittaa narsistisia piirteitäsi ja näyttää millaisilla ulottuvuuksilla narsismia mitataan. Tämä narsistisia piirteitä mittaava testi perustuu alun perin vuonna 1979 … Read more
Dissosiaatiohäiriö viittaa kokoelmaan häiriöitä, joille ominaista on kyvyttömyys yhdistää havaintoja, ajatuksia ja tunteita yhtenäiseksi kokemukseksi todellisuudesta. Mitä on tietoisuus? Yleensä ihminen pitää tietoisuuttaan ajatustensa, tunteidensa, … Read more
Pakko-oireinen häiriö eli OCD on ahdistuneisuushäiriö. Aikaa vievät pakonomaiset ajatukset ja toiminnot ovat sen keskeiset oireet. Pakko-oireinen häiriö (engl. OCD, Obsessive Compulsive Disorder) saa ihmisen … Read more
Someriippuvuus ei ole riippuvuutta mistään kemiallisesta aineesta, mutta silti se on riippuvuus siinä missä esimerkiksi alkoholiriippuvuus. Testaa, oletko sinä koukussa someen. Riippuvuutta välitöntä mielihyvää tuottavasta … Read more
Rotat oppivat toivottua käyttäytymistä makupalojen voimalla. Ihminen koukuttuu sosiaaliseen mediaan digitaalisten ”makupalojen”, tykkäysten, voimalla. Asia selviää tuoreesta tutkimuksesta, jossa analysoitiin yli miljoona sosiaalisen median julkaisua. … Read more
Parasympaattinen hermosto on osa kolmiosaista autonomista hermostoa. Mitkä ovat sen tehtävät? Miten se toimii? Missä se sijaitsee? Mikä on parasympaattinen hermosto? Parasympaattinen hermosto on osa … Read more
Vahvistusharha on kognitiivinen vinouma, jota ei olisi olemassa, jos se ei – tavallaan – palvelisi monia tarkoituksia. Monesti siitä on kuitenkin paljon enemmän haittaa kuin … Read more
Kaikki introvertit sen tietävät: paras paikka yksinäisyyden tankkaamiseen on tietenkin vessa. Astioiden kilahtelu ja illallistajien puheensorina kantautuivat vaimeina oven takaa. Sitten naurunremakka – jossain pöydässä … Read more
Klaustrofobia eli ahtaan paikan kammo konkretisoituu usein suljetun tai pienen tilan voimakkaaksi peloksi. Myös esimerkiksi tungos tai muut paikat, joista ei pääse helposti pois, voivat … Read more
Alkoholi lieventää ujojen kokemaa ahdistusta hieman, mutta sillä on hintansa. Seuraavan päivän ”hangxiety”, krapula-ahdistus, on ujoilla pahempi kuin muilla. ”Monet meistä käyttävät alkoholia jännityksen laukaisemiseen … Read more
Voiko persoonallisuuden piirteitään muuttaa? Kyllä. Kuinka nopeasti? Kolmessa kuukaudessa. Näin rohkeasti väitetään tuoreessa sveitsiläistutkimuksessa. ”Et koskaan muuttua saa”, lauletaan vanhassa iskelmässä. Se on älyttömin vaatimus … Read more
Meteopatia eli sääherkkyys tarkoittaa herkkyyttä sään vaikutuksille. Meteopaatti taas tarkoittaa säälle herkkää ihmistä. Testaa, kuinka herkkä sinä olet sään vaihteluille. Meteopatia (engl. meteoropathy) tulee kreikan … Read more
Persoonallisuushäiriö ei iske kuin salama kirkkaalta taivaalta vaan se on biologian, perintötekijöiden sekä lapsuus- ja nuoruusvuosien kokemusten summa. Mikä on persoonallisuushäiriö? Persoonallisuushäiriö on sitkeä ja … Read more
Painopeitto on unitietoisen viimeisin hittituote. Mainospuheissa sen kehutaan auttavan unettomuuteen, rauhoittavan, lievittävän stressiä ja vähentävän ahdistuneisuutta. Mihin väitteet perustuvat? Löytyykö niille tieteellistä tukea? Painopeitto lyhyesti … Read more
Psykoosipiirteinen persoonallisuus on persoonallisuuden häiriö, johon liittyy huomattavan omituista ajattelua, kommunikointia ja havaintoja. Erikoisia uskomuksia, maagista ajattelua, kummallinen puhetapa, ystävien vähyys, jatkuva ja voimakas ahdistuneisuus. … Read more
Kurkumiinin tehosta masennuksen oireiden lievittäjänä on saatu varovaisen myönteisiä tuloksia. Liian virtaviivaisia johtopäätöksiä sen vaikuttavuudesta ei kuitenkaan kannata tehdä, sillä masennus on kaikkea muuta kuin … Read more
Huomiohakuinen persoonallisuus on persoonallisuuden häiriö, jolle on ominaista teatraalisuus, itsekeskeisyys, flirttailu ja pinnallinen tunne-elämä. HUOMIONHAKUINEN VAI HUOMIOHAKUINEN? Huomiohakuinen persoonallisuus lipsahtaa usein muotoon huomionhakuinen persoonallisuus. Suomalainen … Read more
Turun yliopistosta kuultiin vastikään suuria uutisia: kaksisuuntaisen mielialahäiriön syntymekanismi on selvitetty. Psykiatrit niin Helsingistä kuin Turusta varoittavat tekemästä liian pitkälle meneviä johtopäätöksiä. Kaksisuuntainen mielialahäiriö johtuu … Read more
Agorafobiasta puhutaan kansanomaisesti torikammona. Vaikka agorafobia voi oirehtia aukeiden paikkojen pelkona, häiriön oireiden kirjo on todellisuudessa paljon laajempi. Sydän hakkaa. Pyörryttää. Hikikarpalot täplittävät otsaa ja … Read more
Amygdala eli mantelitumake on osa aivojen tunnejärjestelmää. Amygdala on suuressa roolissa muun muassa silloin, kun päätät taistella, paeta – tai todeta, että eihän tässä olekaan … Read more
Serotoniini on hermoston välittäjäaine, joka tunnetaan parhaiten roolistaan mielialan säätelyssä. Serotoniinitasoihin voidaan vaikuttaa paitsi lääkkeillä myös omalla toiminnalla. Mielialan säätelyn lisäksi serotoniini osallistuu lukuisiin fysiologisiin … Read more
Epävakaa persoonallisuus on persoonallisuuden häiriö, jolle on ominaista tunne-elämän epävakaus, impulsiivisuus ja äkkinäiset mielialan vaihtelut. Lue oireista, hoidosta ja häiriöstä kärsivien omista kokemuksista. Epävakaan persoonallisuuden … Read more
Mikä saa ihan tavallisen ihmisen uskomaan mitä lennokkaimpiin salaliittoteorioihin? Salaliittoteorioiden psykologiaa avaavassa tutkimuskatsauksessa ilmiötä selitetään kolmesta näkökulmasta. Demokraatit varastivat vaalit Yhdysvalloissa. Ihminen ei ole käynyt … Read more
Laihuushäiriö eli anoreksia nervosa -nimellä tunnettu syömishäiriö puhkeaa tavallisimmin nuoruusiän alussa tai keskellä nuoruusikää ja usein laihdutuskuurin tai jonkin stressaavan elämäntapahtuman jälkeen. Laihuushäiriön ensimmäiset merkit … Read more
Vaativa persoonallisuus on persoonallisuuden häiriö, joka oirehtii muun muassa joustamattomuutena, vahvana kontrollin tarpeena ja perfektionismina. Vaativan persoonallisuuden tunnusmerkit Vaativa eli obsessiivis-kompulsiivinen persoonallisuus näkyy vaativuutena niin … Read more
Miellyttämisen tarve muuttuu ongelmaksi miellyttäjälle itselleen silloin, kun hän toisia miellyttääkseen alkaa toimia vastoin omaa parastaan. Miellyttämisen tarve – mikä mielenkiintoinen ilmaus. Toisaalta siinä toistuu … Read more
Ihmismieli kypsyy useiden kehitysvaiheiden kautta. Yhdysvaltalainen psykologi ja Harvardin yliopiston emeritusprofessori Robert Kegan on kehittänyt mallin, jossa näitä vaiheita on viisi. Kolme niistä sijoittuu aikuisuuteen … Read more
Alkoholiriippuvuutta ei voi suoraan päätellä esimerkiksi käytetyistä alkoholimääristä. Melko vähäisiäkin määriä käyttävä voi olla ainakin jonkin verran riippuvainen. Tee alkoholiriippuvuutta mittaava SADD-testi. Kuinka paljon ajattelet … Read more
Epäluuloinen persoonallisuus on persoonallisuuden häiriö, jonka ydinpiirrettä sen nimi kuvaa erinomaisesti: elämää varjostaa toisten ihmisten sanomisiin, tekemisiin ja motiiveihin kohdistuva – tavallisesti perusteeton – epäluuloisuus. … Read more
Henkinen hyvinvointi rakentuu neljälle pilarille. Wisconsinin yliopiston tutkijoiden uudessa, tieteellisen tutkimusnäytön pohjalta luodussa mallissa keskitytään taitoihin, joita jokainen voi harjoitella ja oppia. “Perinteisesti psykologian tutkimus … Read more
Mitä unet tarkoittavat? Miksi näemme unia? Unennäön roolista ihmiselämässä ollaan montaa mieltä, mutta merkityksettömänä sitä ei pidä kukaan. Keskeistä unien ymmärtämisessä ovat tunteet. Oletko taas … Read more
Värejä käytetään kuvaamaan eri temperamenttityyppejä lähinnä siksi, koska se on selkeää. Raaka jako neljään tyyppiin – punaiseen, siniseen, keltaiseen ja vihreään – voi olla hyvä … Read more
On olemassa jämäkkää kiltteyttä ja sitten sellaista, joka vie voimat. Testaa, oletko sinä liian kiltti. On hyvää kiltteyttä – sellaista, joka tähtää hyvän tekemiseen niin … Read more
Deittiprofiilissa on yritettävä antaa itsestään rajatussa tilassa mahdollisimman myönteinen vaikutelma. On oltava kiinnostava, mutta ei liian erikoinen ja kiinnostunut, mutta ei takertuva. Nettideittailu onkin melkoista … Read more
Lapsena emotionaalisesti laiminlyöty kokee aikuisena muita herkemmin, että toiset ihmiset suhtautuvat häneen negatiivisesti. Kokemus oli miehillä voimakkaampi kuin naisilla. Asia selviää vastikään Turun yliopistossa valmistuneesta … Read more
Kaksisuuntainen mielialahäiriö on tyypillisesti varhaisaikuisuudessa puhkeava sairaus, jonka diagnosointi on vaikeaa. Siksi oikean diagnoosin – ja sen myötä oikeanlaisen hoidon – saaminen voi kestää vuosia. … Read more
Jos sivuston pääteema liittyen korvien välisiin asioihin, toimittaja joutuu tuon tuosta tasapainoilemaan: mitä aiheita käsitellä neutraalisti etäisyyden päästä ja mitä tuoda lähemmäksi omaa ihoa? Esimerkiksi erilaisten epämääräisten oireiden ja kolotusten itsediagnosoinnista internetin avulla ei tulisi mieleenikään kertoa minkään omakohtaisen kokemuksen kautta. Ja vaikeaahan se olisikin, sillä mitään kokemuksia aiheesta minulla ei ole.
”Narsistinen äiti kasvattaa lasta omana jatkeenaan.” Näihin sanoihin tiivistyy täydellisesti narsistisen vanhemmuuden luonne. Tuija Välipakan alun perin vuonna 2007 julkaistu ja vastikään uudistettu Sata tapaa … Read more
Ajaako sinua elämässä usko parempaan vai pelko pahimmasta? Onko asioilla mielestäsi tapana järjestyä vai uskotko, että pitkästä ilosta seuraa aina itku? Testaa, oletko optimisti vai … Read more
Estrogeenin väheneminen vie keski-ikäisen naisen elämästä ilon ja unen mennessään. Tilanne korjautuu tehokkaimmin asianmukaisella hormonikorvaushoidolla, uutuuskirjassa kerrotaan. Kuka olen? Kenen elämää olen elänyt? Keski-ikään saapunut … Read more
Uupumus on pitkään jatkuvan ja liiallisen kuormituksen seurausta. Se on “kehon ja mielen kovaääninen hätähuuto”, kuten Mielenterveystalon uudessa uupumuksen omahoito-ohjelmassa osuvasti kiteytetään. Uupumus on nykyisessä … Read more
Pessimisti kärsii erilaisista terveysongelmista optimistia enemmän ja elämä tuntuu muutenkin hankalammalta. Silti pessimismiäkin tarvitaan. Pessimismi on asenne, jonka mukaan asiat menevät mönkään ja toiveet eivät … Read more