Petra Lehto
Laihuushäiriö eli anoreksia nervosa -nimellä tunnettu syömishäiriö puhkeaa tavallisimmin nuoruusiän alussa tai keskellä nuoruusikää ja usein laihdutuskuurin tai jonkin stressaavan elämäntapahtuman jälkeen. Laihuushäiriön ensimmäiset merkit … Read more
Vaativa persoonallisuus on persoonallisuuden häiriö, joka oirehtii muun muassa joustamattomuutena, vahvana kontrollin tarpeena ja perfektionismina. Vaativan persoonallisuuden tunnusmerkit Vaativa eli obsessiivis-kompulsiivinen persoonallisuus näkyy vaativuutena niin … Read more
Miellyttämisen tarve muuttuu ongelmaksi miellyttäjälle itselleen silloin, kun hän toisia miellyttääkseen alkaa toimia vastoin omaa parastaan. Miellyttämisen tarve – mikä mielenkiintoinen ilmaus. Toisaalta siinä toistuu … Read more
Ihmismieli kypsyy useiden kehitysvaiheiden kautta. Yhdysvaltalainen psykologi ja Harvardin yliopiston emeritusprofessori Robert Kegan on kehittänyt mallin, jossa näitä vaiheita on viisi. Kolme niistä sijoittuu aikuisuuteen … Read more
Alkoholiriippuvuutta ei voi suoraan päätellä esimerkiksi käytetyistä alkoholimääristä. Melko vähäisiäkin määriä käyttävä voi olla ainakin jonkin verran riippuvainen. Tee alkoholiriippuvuutta mittaava SADD-testi. Kuinka paljon ajattelet … Read more
Epäluuloinen persoonallisuus on persoonallisuuden häiriö, jonka ydinpiirrettä sen nimi kuvaa erinomaisesti: elämää varjostaa toisten ihmisten sanomisiin, tekemisiin ja motiiveihin kohdistuva – tavallisesti perusteeton – epäluuloisuus. … Read more
Henkinen hyvinvointi rakentuu neljälle pilarille. Wisconsinin yliopiston tutkijoiden uudessa, tieteellisen tutkimusnäytön pohjalta luodussa mallissa keskitytään taitoihin, joita jokainen voi harjoitella ja oppia. “Perinteisesti psykologian tutkimus … Read more
Mitä unet tarkoittavat? Miksi näemme unia? Unennäön roolista ihmiselämässä ollaan montaa mieltä, mutta merkityksettömänä sitä ei pidä kukaan. Keskeistä unien ymmärtämisessä ovat tunteet. Oletko taas … Read more
Värejä käytetään kuvaamaan eri temperamenttityyppejä lähinnä siksi, koska se on selkeää. Raaka jako neljään tyyppiin – punaiseen, siniseen, keltaiseen ja vihreään – voi olla hyvä … Read more
On olemassa jämäkkää kiltteyttä ja sitten sellaista, joka vie voimat. Testaa, oletko sinä liian kiltti. On hyvää kiltteyttä – sellaista, joka tähtää hyvän tekemiseen niin … Read more
Deittiprofiilissa on yritettävä antaa itsestään rajatussa tilassa mahdollisimman myönteinen vaikutelma. On oltava kiinnostava, mutta ei liian erikoinen ja kiinnostunut, mutta ei takertuva. Nettideittailu onkin melkoista … Read more
Lapsena emotionaalisesti laiminlyöty kokee aikuisena muita herkemmin, että toiset ihmiset suhtautuvat häneen negatiivisesti. Kokemus oli miehillä voimakkaampi kuin naisilla. Asia selviää vastikään Turun yliopistossa valmistuneesta … Read more
Kaksisuuntainen mielialahäiriö on tyypillisesti varhaisaikuisuudessa puhkeava sairaus, jonka diagnosointi on vaikeaa. Siksi oikean diagnoosin – ja sen myötä oikeanlaisen hoidon – saaminen voi kestää vuosia. … Read more
Jos sivuston pääteema liittyen korvien välisiin asioihin, toimittaja joutuu tuon tuosta tasapainoilemaan: mitä aiheita käsitellä neutraalisti etäisyyden päästä ja mitä tuoda lähemmäksi omaa ihoa? Esimerkiksi erilaisten epämääräisten oireiden ja kolotusten itsediagnosoinnista internetin avulla ei tulisi mieleenikään kertoa minkään omakohtaisen kokemuksen kautta. Ja vaikeaahan se olisikin, sillä mitään kokemuksia aiheesta minulla ei ole.
”Narsistinen äiti kasvattaa lasta omana jatkeenaan.” Näihin sanoihin tiivistyy täydellisesti narsistisen vanhemmuuden luonne. Tuija Välipakan alun perin vuonna 2007 julkaistu ja vastikään uudistettu Sata tapaa … Read more
Ajaako sinua elämässä usko parempaan vai pelko pahimmasta? Onko asioilla mielestäsi tapana järjestyä vai uskotko, että pitkästä ilosta seuraa aina itku? Testaa, oletko optimisti vai … Read more
Estrogeenin väheneminen vie keski-ikäisen naisen elämästä ilon ja unen mennessään. Tilanne korjautuu tehokkaimmin asianmukaisella hormonikorvaushoidolla, uutuuskirjassa kerrotaan. Kuka olen? Kenen elämää olen elänyt? Keski-ikään saapunut … Read more
Uupumus on pitkään jatkuvan ja liiallisen kuormituksen seurausta. Se on “kehon ja mielen kovaääninen hätähuuto”, kuten Mielenterveystalon uudessa uupumuksen omahoito-ohjelmassa osuvasti kiteytetään. Uupumus on nykyisessä … Read more
Pessimisti kärsii erilaisista terveysongelmista optimistia enemmän ja elämä tuntuu muutenkin hankalammalta. Silti pessimismiäkin tarvitaan. Pessimismi on asenne, jonka mukaan asiat menevät mönkään ja toiveet eivät … Read more
Eristäytyvä persoonallisuus muistuttaa ensisilmäyksellä hämmentävästi introversiota. Tarkempi tutkiskelu kuitenkin paljastaa, miksi eristäytyvä persoonallisuus on persoonallisuuden häiriö (mitä introversio taas ei ole). Eristäytyvän persoonallisuuden tunnusmerkit Eristäytyvä … Read more
Kaksitoista tapaa vapauttaa vagushermosi voimat, 30 tapaa stimuloida vagushermoasi, 9 kiehtovaa faktaa vagushermostasi, 10 tapaa vähentää stressiä vagushermoa aktivoimalla… Internet on pullollaan artikkeleita tästä salaperäisestä … Read more
Yksinoloa, koti-iltoja, kirjoja, aikaa oman pään sisällä. Koska introvertti iloitsee ja saa energiaa kaikesta tuosta, miten onnistuu introvertin parisuhde? Jos kaksi introverttiä lyö hynttyyt yhteen, … Read more
L-teaniini on ei-välttämätön aminohappo, jota saadaan esimerkiksi vihreästä teestä ja joistakin sienistä. Sitä myydään myös teepensaan lehdistä uutettuna ravintolisänä, jolla väitetään olevan hyvinvointia monipuolisesti edistäviä … Read more
Miten sinä huolehdit hampaidesi ja suusi kunnosta? Kysymys on olennainen aivojesi terveyden kannalta. Tulehdus suussa voi pahimmassa tapauksessa vahingoittaa aivoja sekä aiheuttaa muistiin ja tiedonkäsittelyyn … Read more
Epätyypillinen masennus eli atyyppinen depressio on nimestään huolimatta yleinen masennuksen muoto. Sen oireet poikkeavat ns. tavallisesta masennuksesta, mutta ovat monelta osin yhteneväisiä kaamosoireilun kanssa. Kun … Read more
Kuulutko sinäkin heihin, joiden mieliala laskee päivänvalon vähenemisen tahtiin? Jos tunnet olosi surulliseksi ja ahdistuneeksi eivätkä ennen mieluisat asiat tuota mielihyvää, saatat kärsiä kaamosmasennuksesta. Lokakuun … Read more
Tunnistatko omasi ja toisten tunteet? Osaatko sovittaa tunnereaktiosi erilaisiin sosiaalisiin tilanteisiin sopiviksi? Pystytkö hillitsemään tunteitasi? Muun muassa näitä teemoja käsitellään tunneälyä kartoittavassa testissä. Tunneälytestin innoittajana … Read more
Jollekulle kallioseinämä on vain iso kivenmurikka. Minulle se on pinta, josta katsovat takaisin lukemattomat kasvot. Puhutaan ilmiöstä nimeltään pareidolia. Kun olin alle kouluikäinen, kömmin keskellä … Read more
Työ ei totisesti näytä samalta kuin se näytti vielä vanhempiemme aikaan. Työn- tai toimeksiantajien lisäksi vaatimustason oman työnsä suhteen asettavat korkealle myös työntekijät itse. Työtä … Read more
Elämme influenssereiden aikaa – vaikuttaminen siis on päivän sana. Mutta milloin vaikuttaminen puuttuu pahansuovaksi pikkuserkukseen, manipuloinniksi? Me kaikki vaikutamme toisiimme ja meihin kaikkiin vaikutetaan. Vaikuttamisen … Read more
Tämän kysymyssarjan avulla voit pohtia vastauksia tärkeisiin ja konkreettisiin kysymyksiin matkallasi kohti tyydyttävää ja mielekästä elämää. Vaikka kaikki olisi päällisin puolin hyvin, sisikuntaa jäytää epämääräinen … Read more
Maailma on täynnä hajuja, mekkalaa, värejä ja kaikkea välkkyvää. Miten kaiken älämölön keskellä pärjää erityisherkkä introvertti, joka haaveilee, että saisi vain kellua ihonlämpöisessä meressä ja … Read more
Kuinka paljon sinussa on resilienssiä? Tässä testissä resilienssiä tarkastellaan 7 ulottuvuuden kautta. (Voit halutessasi hypätä pohjustuksen yli ja siirtyä suoraan testiin.) Resilienssistä puhutaan nyt niin … Read more
Itsemyötätunto on nykypsykologian muotitermi, mutta mitä sillä oikeastaan tarkoitetaan? Itsemyötätuntoon erikoistunut kehityspsykologian professori Kristin Neff kertoo, mitä itsemyötätunto on – ja mitä se ei ole. … Read more
Rentoutuskellunta tuntuu mukavalta ja vapauttaa toviksi kiireistä, mutta jääkö siitä käteen muutakin kuin hyvä mieli? Millainen kokemus rentoutuskellunta on? Rentoutuskellunta on viime vuosina voimakkaasti suosiotaan … Read more
Lastansa ylenpalttisesti suojeleva ja liikaa auttava helikopterivanhempi saattaa olla perfektionisti, tuoreesta tutkimuksesta selviää. Myös ahdistuneisuus ja pelot vaikuttavat helikopterivanhemmuuden taustalla. Kova vaatimustaso yltää myös lapseen … Read more
Teet kaiken niin hyvin kuin pystyt ja osaat. Elät niin järkevästi ja oikein kuin mahdollista. Silti syyllisyys nostaa päätään tuon tuosta. Miksi? Jos valehtelemme, varastamme … Read more
Voihan aivosumu ja ajatusjunttura. Joskus ajattelu junnaa ja aivot tuntuvat tahmeilta kuin puoliksi imeskelty karkki. Taustalla voi olla monia syitä – yhtenä tavallisimmista sokeri ja … Read more
Lasta ei saa pakottaa halaamaan, sanotaan – ja ihan syystä. Omaa tilaani ja yksityisyyttäni vaalivana erityisherkkänä introverttinä olen sitä mieltä, että sama sääntö olisi laajennettava … Read more
Kun vuodenkierto on ehtinyt syyskuuhun, sen huomaa jo selvästi: valo vähenee ja päivät lyhenevät vauhdilla. Etenkin kaamosmasennukseen taipuvaisen kannattaa napsauttaa kirkasvalolamppu päälle jo nyt. Vielä … Read more
Jokainen introvertti tietää, miltä – ja miten ihanalta – yksinolo tuntuu. Mutta miltä se näyttää? Kuvittaja ja taiteilja Yaoyao Ma Van As kertoo sen meille … Read more
Painopeitto on unitietoisen viimeisin hittituote. Mainospuheissa sen kehutaan auttavan unettomuuteen, rauhoittavan, lievittävän stressiä ja vähentävän ahdistuneisuutta. Mihin väitteet perustuvat? Löytyykö niille tieteellistä tukea? Painopeitto lyhyesti … Read more
Unohda lohtusuklaa ja muut herkut. Vaikka irtokarkkipussia sohvan nurkassa rapisteleva saattaa niin kuvitella, sokeri ei paranna mielialaa, kaikkiaan 31 tutkimusta kattanut meta-analyysi paljastaa. Sokerin ei … Read more
GABA-ravintolisiä markkinoidaan moneen vaivaan unettomuudesta stressiin. Samoja vaikutuksia väitetään saatavan runsaasti GABAa sisältävistä ruoista. Onko väitteissä perää? GABA eli gamma-aminovoihappo on tärkein keskushermoston toimintaa jarruttava välittäjäaine. … Read more
Dopamiini on välittäjäaine, jotka pitkään kutsuttiin – hieman harhaanjohtavasti – onnellisuushormoniksi. Jos dopamiini ei tee onnelliseksi, mitä se sitten tekee? Dopamiini on yksi keskushermoston lukuisista … Read more
Psykologiset testit ovat käytössä niin työnhaussa ja oppilasvalinnoissa kuin armeijassa, terveydenhuollossa ja tieteellisessä tutkimuksessa. Mitä niiden avulla voidaan saada selville? Mitä psykologiset testit ovat? Psykologiset testit … Read more
Onko sinulle tärkeää olla siellä, missä tapahtuu? Vai siellä, missä saat olla rauhassa maailman hälyltä? Testaa, oletko FOMO vai JOMO. FOMO (Fear of Missing Out): … Read more
Vaikka unettomuutta hoidetaan monin erilaisin lääkkein, pysyvimmät hoitotulokset saavutetaan lääkkeettömin keinoin. Joskus tarvitaan terapiaa, mutta itsekin voi tehdä paljon. Lue 6 vinkkiä unettomalle. Kaikki sen … Read more
Maslow’n tarvehierarkia on perinteisesti kuvattu pyramidina, jossa ihmisen perustarpeet rakentuvat toistensa päälle palikka kerrallaan. Kyseessä on väärinkäsitys. Vaikka ihmisen perustarpeista puhuminen ja niiden tutkiminen on … Read more
Vietätkö aikaasi mieluummin yksin vai porukassa? Saatko sosiaalisista tilanteista energiaa vai uuvuttavatko ne sinut? Jos yksinolo tuntuu sinusta rauhoittavalta, voimaannuttavalta ja mukavalta ja jos kanssakäyminen … Read more
Rutiinit eivät ole tylsiä. Ne ovat arkea sujuvoittava punainen lanka, jonka avulla elämästä tulee rauhallisempaa, rennompaa – ja vapaampaa. Rutiiniton hukkuu valintoihin Heräisinkö nyt vai … Read more
Oletko persoonallisuudeltasi kilpailuhenkinen A-tyyppi vai letkeämpi B-tyyppi? Vastaus: et kumpaakaan. Piirteitä sinulla toki voi olla molemmista. A-tyypin persoonallisuuden synty Jako lienee monelle jo vanha tuttu: … Read more
Luettuani ja kuunneltuani kiivaasti vuoden verran psykologiaan, ihmismieleen, itsetuntemukseen ja itsensä kehittämiseen keskittyviä podcasteja ja kirjoja olen tullut siihen tulokseen, että elämän tarkoitusta pohtiessaan ihminen … Read more
Kuinka paljon sinussa on geekkiä? Ja mitä se ylipäätään tarkoittaa? Geek-testi johdattaa geekkiyden saloihin ja paljastaa, virtaako sinussa aitoa geek-verta. Geek-termille löytyy monta määritelmää. Niistä … Read more
”Teen asiat täydellisesti tai en tee niitä ollenkaan.” Jos ajattelet näin, sinussa lienee ripaus täydellisyyden tavoittelijaa. Perfektionismitesti auttaa ymmärtämään, millaisista osasista perfektionismi rakentuu. Evermindin perfektionismitesti … Read more
Perfektionisti tavoittelee täydellisyyttä ja virheettömyyttä ja vaatii samaa myös toisilta. Perfektionismi on erityisesti nykyajan vitsaus: se tutkijoiden mukaan yleistynyt merkittävästi kuluneiden 25 vuoden aikana. Mitä … Read more
Tee 16-kohtainen DISC-testi, joka kertoo, mitä toimintatyyliä sinusta löytyy eniten – hallitsevaa, vaikuttavaa, tunnontarkkaa vai vakaata. Muista suhtautua tuloksiin asian vaatimalla kepeydellä! Muista, että testitulos … Read more
Useimmilla meistä on salaisuuksia. Joitakin niistä emme juuri ajattele, mutta toiset taas eivät millään jätä rauhaan. Miksi näin on? Jos salaisuus herättää ihmisessä häpeää, se … Read more
Arvot ovat ihmisen elämää, tekoja ja valintoja ohjaavia periaatteita. Kulttuurista tai mittaustavasta riippumatta ihmiset tunnistavat kaikkiaan kymmenen perusarvoa. Tähän tulokseen on päätynyt sosiaalipsykologi ja pitkän … Read more
Dystymia eli krooninen, lievä masennus heikentää elämänlaatua, mutta sen diagnosointi ei ole helppoa. Siksi dystymiaa kuullaan joskus kutsuttavan myös piilomasennukseksi. Pitkäaikainen masentuneisuus hiipii elämään varkain … Read more