Tee ahdistustesti – vastaa 7 kysymykseen

Päivitetty: 8.5.2025 | Julkaistu: |

Ahdistuneisuus ohimenevänä reaktiona on normaali osa elämää. Jos olo mietityttää, voit arvioida oman ahdistuneisuutesi määrää GAD-7-ahdistuneisuustestillä. Muista kuitenkin, että kliinisen diagnoosin voi tehdä vain lääkäri.

Ahdistuksen monia oireita selittää ikivanha taistele tai pakene -reaktio. Kun esivanhempamme joutuivat yllättäen kasvotuksin karhun kanssa, heidän elimistönsä reagoi monin tavoin: Adrenaliinin eritys lisääntyi, sydämensyke kasvoi, lihakset jännittyivät. Oli päätettävä siinä hetkessä, jäädäkö taistelemaan vai rynniäkö pakoon – ja fysiologiset muutokset auttoivat heitä kohdistamaan kaiken tarkkaavaisuutensa ja voimansa käsillä olevaan uhkaan.

Lue myös:
Ahdistuneisuus on yleisempää introverttien keskuudessa
Ahdistaako? Turvaesine saattaa auttaa

Harvempi kohtaa villipetoja nykyisin, mutta elimistömme reagoi kokemaamme todelliseen tai kuviteltuun uhkaan ja stressiin samalla ikivanhalla tavalla. Ahdistusta voivat aiheuttaa ihan tavalliset asiat, kuten edessä oleva koe, työpaikkahaastattelu tai esitelmän pitäminen. Joskus ahdistus iskee ”muuten vain”, ilman mitään kouriintuntuvaa syytä. Ja toisinaan käy niin, että ahdistus ei lakkaakaan, vaikka ahdistusta alun perin aiheuttanut tilanne olisi ohi.

Tässä ahdistustestissä käytettävä menetelmä on kehitetty yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD) seulontaan ja seurantaan. Lisätietoa GAD-7-mittarista.

Testi on täysin anonyymi, mitään tietoja käyttäjistä tai testin ei tuloksia tallenneta.

Ahdistuneisuustesti – GAD-7

Ohessa on luettelo ongelmista ja tuntemuksista. Vastaa jokaiseen kohtaan sen mukaan, miten usein mainittu asia on vaivannut sinua kahden viime viikon aikana.

1. Kuinka usein viimeisten kahden viikon aikana sinua on vaivannut se, että olet ollut hermostunut, ahdistunut tai ”ohi kierroksilla”?





2. Kuinka usein viimeisten kahden viikon aikana sinua on vaivannut se, ettet ole pystynyt lopettamaan tai kontrolloimaan murehtimista?





3. Kuinka usein viimeisten kahden viikon aikana sinua on vaivannut se, että olet murehtinut liikaa erilaisia asioita?





4. Kuinka usein viimeisten kahden viikon aikana sinua on vaivannut se, ettet ole pystynyt rentoutumaan?





5. Kuinka usein viimeisten kahden viikon aikana sinua on vaivannut se, että olet ollut niin levoton, että sinun on ollut vaikea pysyä paikoillasi?





6. Kuinka usein viimeisten kahden viikon aikana sinua on vaivannut se, että olet ärsyyntynyt tai kiukkuinen vähäisistäkin asioista?





7. Kuinka usein viimeisten kahden viikon aikana sinua on vaivannut se, että olet pelännyt jotain niin paljon, että olet joutunut välttämään tiettyjä tilanteita?





Testin tulos: pistettä


Lisää ahdistuneisuudesta, sille altistavista tekijöistä, oireista ja hoidosta:

Ahdistus – kun luonnollinen reaktio stressiin jää päälle


Lisää mielenterveydestä:

Kommentit ennakkomoderoidaan eli julkaistaan vasta sen jälkeen, kun toimitus on ne ensin hyväksynyt. Joskus siihen voi kulua useampi päivä, mutta jos kommettisi on asiallinen, se julkaistaan kyllä.

Tilaa
Ilmoitus
guest
0 Kommenttia
vanhimmat
uusimmat eniten ääniä saaneet
Inline Feedbacks
Katso kaikki kommentit