Esiintymisjännitys tarkoittaa julkista esiintymistä kohtaan koettua jännittämistä ja siihen liittyviä ajatuksia, tunteita ja fyysisiä reaktioita. Testaa, kuinka paljon puhe-esityksen pitäminen jännittää sinua.
Erilaisten puheiden ja esitelmien pitämiseen liittyvä esiintymisjännitys on tuttu vaiva monelle.
Esimerkiksi vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa yli puolet (53 %) tutkimukseen osallistuneista yliopisto-opiskelijoista kertoi poteneensa esiintymisjännitystä opintoihin liittyvää seminaariesitelmää pitäessään.
Teoriassa esiintymisjännityksestä voisi tietysti päästä puhe-esitysten pitoa välttelemällä, mutta useimmille meistä se ei yksinkertaisesti ole mahdollista.
Moni joutuu (tai pääsee) pitämään useita puheita niin koulu- ja opiskeluvuosien aikana kuin työelämässä. Innokkaimmat meistä tietysti puhuvat lisäksi ihan vapaaehtoisesti, milloin ikinä siihen tarjoutuu tilaisuus.
Puhe-esitystilanteisiin liittyvän jännityksen mittaamiseen kehitettiin klassikkomittari jo puoli vuosisataa sitten, mutta edelleen viestintätieteen emeritusprofessori James McCroskeyn PRPSA-kyselyä pidetään erittäin sopivana käyttötarkoitukseensa eli mittaamaan yksilön kokemaa jännittämisen määrää puhe-esitystilanteissa.
Vaikka Evermindin testi on McCroskeyn työn innoittamama, sitä ei ole testattu tieteellisin menetelmin eikä niin olen todettu tieteellisesti päteväksi ja luotettavaksi. Se auttaa kuitenkin tutkimaan esiintymisjännityksen käsitettä ja tarjoaa arvion oman esiintymisjännityksesi voimakkuudesta.
Evermindin testissä esiintymisjännitys on yksilön kokemus, joka näkyy
- kielteisenä tai pelokkaana suhtautumisena puhe-esitysten pitämiseen yleensä,
- ahdistuksena, pelkona ja stressinä puhe-esityksen lähestyessä,
- ahdistavina tai muulla tavalla kielteisinä ajatuksina, tunteina ja fyysisinä tuntemuksina itse puhe-esityksen aikana sekä
- kielteisinä puhe-esitykseen liittyvinä tuntemuksina tilanteen jälkeen.
Testaa esiintymisjännityksesi voimakkuus
Lue myös:
LÄHTEETAlmonkari, M. (2007) Jännittäminen opiskelun puheviestintätilanteissa. Jyväskylän yliopisto.
McCroskey, J. C. (1970) . Measures of communication-bound anxiety. Speech Monographs, 37, 269-277.
Mörtberg, E., Jansson-Fröjmark, M., Pettersson, A., & Hennlid-Oredsson, T. (2018). Psychometric Properties of the Personal Report of Public Speaking Anxiety (PRPSA) in a Sample of University Students in Sweden. International Journal of Cognitive Therapy, 11(4), 421–433. https://doi.org/10.1007/s41811-018-0022-0
esiintymisjännityksesi on vähäistä.
Oli mielenkiintoinen testi!
esiintymisjännityksesi on kohtalaista
56
71, esiintymisjännityksesi on voimakasta.
Eipä yllättänyt, hah.
alle 52, esiintymisjännityksesi on vähäistä.
yli 69, esiintymisjännityksesi on voimakasta
51 iha tunari
alle 52, esiintymisjännityksesi on vähäistä.
52–68, esiintymisjännityksesi on kohtalaista
yli 69, esiintymisjännityksesi on voimakasta
36 too easy
42 aika epic
54 pistettä
Sait testistä 38 pistettä.
59 pistettä. Jännityksesi on kohtalainen
esiintymisjännityksesi on kohtalaista
TuloksetSait testistä 37 pistettä.
alle 52, esiintymisjännityksesi on vähäistä.
alle 52, esiintymisjännityksesi on vähäistä.
39