Oletko yksinäinen? Tee yksinäisyystesti

| |

Jos tunnet olosi yksinäiseksi, olet yksinäinen. Sen tietämiseen et tarvitse tätä etkä muutakaan testiä. Yksinäisyystesti auttaa kuitenkin hahmottamaan ja erittelemään, mistä yksinäisyyden kokemuksessa on kysymys.

Tämä yksinäisyyden kokemusta kartoittava testi pohjaa psykologi, tutkija Davis Porinchu Tharayiln kehittämään kulttuurienväliset erot huomioivaan yksinäisyysmittariin. 

Mittarin kehitystyötä kuvaavan raportin mukaan koettu yksinäisyys on selkeässä yhteydessä muun muassa masennukseen ja kielteisiin käsityksiin itsestä.  

Yksinäisyystesti

Valitse jokaisen väittämän kohdalla, kuinka samaa tai eri mieltä olet väittämän kanssa. 

1. Minusta tuntuu, että minut jätetään aina yksin.
2. Minusta tuntuu, että minut ymmärretään väärin.
3. Minusta tuntuu, että muut ihmiset hyljeksivät minua.
4. Minusta tuntuu, että muut eivät halua ystävystyä kanssani.
5. Olen tyytyväinen itseeni juuri sellaisena kuin olen.
6. Minusta tuntuu, että kukaan ei pidä minusta.
7. Minulla ei ole merkityksellisiä ihmissuhteita.
8. Säälin itseäni.
9. Minusta tuntuu, että kukaan ei arvosta minua.
10. Iloitsen itseni puolesta.
11. Olen tyytymätön ihmissuhteisiini.
12. Tunnen oloni yksinäiseksi jopa toisten seurassa.
13. Oloni on toivoton elämäni aikana kohtaamani epäonnen vuoksi.
14. Tunnen itseni arvottomaksi.
15. Olen tyytyväinen elämääni.
16. Itseluottamukseni ei riitä ihmissuhteiden solmimiseen.
17. Minusta tuntuu, että muut aina kiinnittävät huomionsa vikoihini.
18. Tunnen epäonnistuneeni elämässä.
19. Minusta tuntuu, että en saa yhteyttä toisiin ihmisiin.
20. Elämäni tuntuu merkitykselliseltä.
21. Ajattelen yleensä surullisia asioita elämässä.
22. Tunnen oloni voimattomaksi ajatellessani tulevaisuutta.
23. Tunnen itseni riittämättömäksi ihmissuhteissa.
24. Tunnen oloni tyhjäksi silloinkin, kun teen paljon asioita.
25. Suhtaudun tulevaisuuteen luottavaisesti.

Lähde: Tharayil, D.P. (2012). Developing the University of the Philippines Loneliness Assessment Scale: A Cross-Cultural Measurement. Social Indicators Research, 106 (2), 307-321
Artikkelin kuva: Jorm S/Adobe Stock

yksinäinen ihminen ikkunassa

Lue myös:
Tunnetko olosi yksinäiseksi? 9 käytännön konstia olon helpottamiseksi

5 2 äänet
Mitä pidit?
guest
3 Kommenttia
vanhimmat
uusimmat eniten ääniä saaneet
Inline Feedbacks
Katso kaikki kommentit
Redeliina
Redeliina
13 päivää sitten

Tein testin ja sain 53 pistettä, eli en ole kovinkaan yksinäinen 🙂

https://redeliinanrojukoppa.blogspot.com/

0
Vastaa
Petra Lehto
Kirjoittaja
Petra Lehto
11 päivää sitten
Vastaus kommentoijalle:   Redeliina

…ja pääasiahan lopulta kuitenkin on, miltä itsestä tuntuu. Ja sen muistaminen, että siinä missä yksi tarvitsee seuraa päivittäin, toisesta mukavaa viettää omissa oloissaan päivä- tai jopa viikkokausia. Eikä kumpikaan ole enemmän oikein tai väärin 🙂

0
Vastaa
Redeliina
Redeliina
10 päivää sitten
Vastaus kommentoijalle:   Petra Lehto

No sinäpä sen sanoit! Ihmisten kokemus yksinäisyydestä kun on niin valtavan laaja ja henkilökohtainen 🙂

0
Vastaa
3
0
Heräsikö ajatuksia? Jätä kommentti!x
()
x