Esiintymisjännitys tarkoittaa julkista esiintymistä kohtaan koettua jännittämistä ja siihen liittyviä ajatuksia, tunteita ja fyysisiä reaktioita. Testaa, kuinka paljon puhe-esityksen pitäminen jännittää sinua.
Erilaisten puheiden ja esitelmien pitämiseen liittyvä esiintymisjännitys on tuttu riesa monelle.
Esimerkiksi vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa yli puolet (53 %) tutkimukseen osallistuneista yliopisto-opiskelijoista kertoi poteneensa esiintymisjännitystä opintoihin liittyvää seminaariesitelmää pitäessään.
Teoriassa esiintymisjännityksestä voisi tietysti päästä puhe-esitysten pitoa välttelemällä, mutta useimmille meistä se ei yksinkertaisesti ole mahdollista.
Moni joutuu (tai pääsee) pitämään useita puheita niin koulu- ja opiskeluvuosien aikana kuin työelämässä. Innokkaimmat meistä tietysti puhuvat lisäksi ihan vapaaehtoisesti, milloin ikinä siihen tarjoutuu tilaisuus.
Puhe-esitystilanteisiin liittyvän jännityksen mittaamiseen kehitettiin klassikkomittari jo puoli vuosisataa sitten, mutta edelleen viestintätieteen emeritusprofessori James McCroskeyn PRPSA-kyselyä pidetään erittäin sopivana käyttötarkoitukseensa eli mittaamaan yksilön kokemaa jännittämisen määrää puhe-esitystilanteissa.
Vaikka Evermindin testi on McCroskeyn työn innoittamama, sitä ei ole testattu tieteellisin menetelmin eikä niin olen todettu tieteellisesti päteväksi ja luotettavaksi. Se auttaa kuitenkin tutkimaan esiintymisjännityksen käsitettä ja tarjoaa arvion oman esiintymisjännityksesi voimakkuudesta.
Evermindin testissä esiintymisjännitys on yksilön kokemus, joka näkyy
- kielteisenä tai pelokkaana suhtautumisena puhe-esitysten pitämiseen yleensä,
- ahdistuksena, pelkona ja stressinä puhe-esityksen lähestyessä,
- ahdistavina tai muulla tavalla kielteisinä ajatuksina, tunteina ja fyysisinä tuntemuksina itse puhe-esityksen aikana sekä
- kielteisinä puhe-esitykseen liittyvinä tuntemuksina tilanteen jälkeen.
Testaa esiintymisjännityksesi voimakkuus
Lue myös:
LÄHTEETAlmonkari, M. (2007) Jännittäminen opiskelun puheviestintätilanteissa. Jyväskylän yliopisto.
McCroskey, J. C. (1970) . Measures of communication-bound anxiety. Speech Monographs, 37, 269-277.
Mörtberg, E., Jansson-Fröjmark, M., Pettersson, A., & Hennlid-Oredsson, T. (2018). Psychometric Properties of the Personal Report of Public Speaking Anxiety (PRPSA) in a Sample of University Students in Sweden. International Journal of Cognitive Therapy, 11(4), 421–433. https://doi.org/10.1007/s41811-018-0022-0
Pidän luennoinnista paljon, joskus stressaan kovasti ja haluan olla enemmän kuuntelija, ja se riippuu luennointiaiheesta
Mielipitteni julkisesta puhumisesta ei ole minukke kovin nautinnollinen, mieluummin olen kuuntelija.
esiintymisjännityksesi on vähäistä.
86p
yli 69, esiintymisjännityksesi on voimakasta
Sait testistä 72 pistettä.
50 pistettä
Siis inhoon esityksiä ja en tiiä
yhtään mitä teen ku alan ettii töitä koska en oo kauheen sosiaalinen. Sain 73 pistettä.
36 pistettä
10v. työhistoriaa asiakaspalveluhommista takana ja silti 81.pistettä
52–68, esiintymisjännityksesi on kohtalaista
52–68, esiintymisjännityksesi on kohtalaista
alle 52, esiintymisjännityksesi on vähäistä.
Sait testistä 61 pistettä.
Sain testistä 60 pistettä.
52–68, esiintymisjännityksesi on kohtalaista
yli 69, esiintymisjännityksesi on voimakasta
39
alle 52, esiintymisjännityksesi on vähäistä.
alle 52, esiintymisjännityksesi on vähäistä.
TuloksetSait testistä 37 pistettä.
esiintymisjännityksesi on kohtalaista
59 pistettä. Jännityksesi on kohtalainen
Sait testistä 38 pistettä.
54 pistettä
42 aika epic
36 too easy
yli 69, esiintymisjännityksesi on voimakasta
52–68, esiintymisjännityksesi on kohtalaista
alle 52, esiintymisjännityksesi on vähäistä.
51 iha tunari
yli 69, esiintymisjännityksesi on voimakasta
alle 52, esiintymisjännityksesi on vähäistä.
71, esiintymisjännityksesi on voimakasta.
Eipä yllättänyt, hah.