Kuinka stressaantunut olet tällä hetkellä? Tee stressitesti tilanteesi selvittämiseksi.
Hyvä stressi auttaa meitä saavuttamaan tavoitteitamme ja joskus jopa ylittämään itsemme. Joskus elämässä kuitenkin on liikaa kuormittavia elementtejä ja silloin stressi kääntyy ihmistä vastaan. Pitkään jatkuva stressi nakertaa voimavaroja ja voi jopa sairastuttaa.
Tässä stressitestissä kuulostellaan omaa vointia kuluneen viikon aikana. Se pohjaa professori James H. Amirkhanin kehittämään stressin kokemusta mittaavaan lyhyeen SOS-S-stressitestiin.
Stressitestissä stressin määrää kartoitetaan kahdella ulottuvuudella. Puolet kysymyksistä kartoittavat kuormittuneisuutta (event load) ja puolet tunnetta omasta haavoittuvuudesta (personal vulnerability).
Stressitesti
Lisää stressistä:
- Stressittömämmän elon salaisuus: Varaudu tulevaan – mutta muista elää myös hetkessä
- Ahdistus – kun luonnollinen reaktio stressiin jää päälle
- Uhkaako työuupumus? Tee testi
- GABA jarruttaa ja rauhoittaa – mutta voiko sen määrään vaikuttaa ravintolisillä ja ruoka-aineilla?
- Erityisherkkä tuntee syvästi ja kuormittuu helposti
- Työuupumuksen tunnistaa usein viimeisenä uupunut itse – ja vasta sitten kun vaihtoehtoja ei enää ole
- Vagushermo rauhoittaa elimistösi
stressaa
Sama :’) #relatable
tää
Stressi stressaa