Voiko ihminen muuttua, jos vain päättää niin?
Kukapa meistä ei haluaisi muuttaa jotain itsessään. Yksi on mielestään liian hiljainen ja toinen kaipailee lisää itsekuria. Muuttuminen omalla päätöksellä on kuitenkin helpommin sanottu kuin … Read more
Työssään uupunut ei välttämättä ole väsynyt – pidä silmällä näitä varoitusmerkkejä
Työuupumuksen oireet eivät ole kaikilla ihmisillä samat. Työuupumus ei aina edes oirehdi väsymyksenä, tuoreesta pitkittäistutkimuksesta selviää. Tuore pitkittäistutkimus osoittaa, että työuupumuksen kehityskulku noudattaa kahta toisistaan … Read more
Liikkuminen luonnossa hellii mieltä
Tutkimusnäyttöä luonnon myönteisestä yhteydestä mielenterveyteen on kertynyt jo sadoista tutkimuksista. Myös tuoreen suomalaisen väitöstutkimuksen mukaan erityisesti stressaantuneet kokevat hyötyvänsä luonnossa liikkumisesta. Kaupunkiluontoa tarvitaan Kaikki liikunta … Read more
Wellness-ilmiö: Nykyajan ihannekansalainen hoitaa, tarkkailee ja kehittää itseään herkeämättä
”Hyvinvoinnistaan kokonaisvaltaisesti kiinnostunut ja sitä alati tarkkaileva ja kehittävä yksilö näyttäisi olevan nykykansalaisen ihannekuva”, wellness-ilmiötä tutkinut Veera Koskinen sanoo. Kokonaisvaltaiseen itsehoivaan kannustava hyvinvointisuuntaus eli wellness … Read more
Salaisuudet herättävät syyllisyyttä ja häpeää – ja häpeä on tunteista haitallisempi
Useimmilla meistä on salaisuuksia. Joitakin niistä emme juuri ajattele, mutta toiset taas eivät millään jätä rauhaan. Miksi näin on? Jos salaisuus herättää ihmisessä häpeää, se … Read more
Aivot välttelevät turhaa työtä
Ihminen välttelee turhaa työtä – ja niin tekevät myös ihmisaivot. Ne pyrkivät hankkimaan mahdollisimman paljon tietoa käyttämällä mahdollisimman vähän kognitiivista kapasiteettiaan, selviää tuoreesta psykologiaa ja … Read more
Onni täällä vaihtelee, mutta ihmisen perustyytyväisyys ei
Suuret mullistukset elämässä vaikuttavat ihmisten onnellisuuteen, mutta vain tilapäisesti, olipa kyseessä sitten myönteinen tai kielteinen elämäntapahtuma, tuoreesta tutkimuksesta selviää. Unelmien satuhäät. Hartaasti toivottu raskaus. Muutto … Read more
Näin kuluttaja koukutetaan – ja pidetään koukussa
Tyytyväinen asiakas on pitkäikäinen asiakas. Asiakkaan on tiedettävä, mitä hän saa. Yllätyksettömyys ja ennakoitavuus ennen kaikkea. Väärin, väittävät nykyaikaiset ammattikoukuttajat. Katsoin hiljan pilottijakson 1970-luvun legendaarisesta … Read more
Paljon kovaa rasvaa sisältänyt ateria pilasi keskittymiskyvyn
Yksi ainoa runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältänyt ateria alensi selkeästi koehenkilöiden keskittymiskykyä, tuore ravitsemustieteen alan tutkimus paljastaa. Ajattelitko haukata huikopalaksi rasvaisen hampurilaisaterian? Ei ehkä kannata – … Read more
Varautuneesta vauvasta kasvaa introvertti aikuinen
Jos olit varautunut ja hillitty vauva, sinusta todennäköisesti kasvaa pidättyväinen, introvertti aikuinen. Tähän tulokseen on tultu tuoreessa pitkittäistutkimuksessa, jossa selvitettiin, millä tavalla vauva-ajan temperamentti näkyy … Read more
Temperamentti vaikuttaa liikunnallisten taitojen oppimiseen lapsuudessa
Kun autat lastasi keskittymään, pitämään yllä tarkkaavaisuuttaan ja hallitsemaan tunnereaktioitaan, tuet samalla lapsen motoristen taitojen kehittymistä. Asia selvisi Jyväskylän yliopistossa tehdystä tuoreesta tutkimuksesta. Motorisilla taidoilla … Read more
Sylikkäin magneettikuvaan – tutkijat selvittivät, miten kosketus näkyy pariskuntien aivoissa
Toisten ihmisten liikkeiden ja tunteiden mielensisäinen kopioiminen on sosiaalisen kanssakäymisen perusmekanismeja. Nyt Suomessa on kehitetty uusi kahden ihmisen aivoja yhtä aikaa kuvaava menetelmä, jonka avulla … Read more
Ketamiini lievittää masennusta nopeasti – uni vahvistaa vaikutusta?
Ketamiini lievittää masennusoireita nopeimmillaan tunneissa, mutta oireet palautuvat usein viikon kuluessa. Helsingin yliopiston tutkijoiden uusi hypoteesi esittää, että nopeiden masennushoitojen vahvistamat hermoyhteydet lujittuvat aivoissa seuraavan … Read more
Lähes jokainen on kateellinen joskus, mutta kenelle ja miksi?
Kateus on universaali tunne ja meistä vain harva, jos kukaan, välttyy siltä. Mutta ovatko toiset meistä muita kateellisempia? Kuka kadehtii ketä ja miksi? Näihin kysymyksiin … Read more
Tarina voittaa faktat, kun uhattuna on oma terveys
Ihmisetkö rationaalisia? Ehkä joskus, mutta harvemmin silloin, kun hätä on suurin. Yksittäiset esimerkkitapaukset ja tarinat tehoavat meihin tutkittua tietoa ja tilastoja paremmin silloin, kun esimerkiksi … Read more
Stressittömämmän elon salaisuus: Varaudu tulevaan – mutta muista elää myös hetkessä
Pelkästään hetkessä elämisestä ei hyvä seuraa, mutta ei myöskään kouristuksenomaisesta tulevaan varautumisesta. Stressittömimpiä – ja elämäänsä tyytyväisimpiä – ovat he, jotka löytävät näiden kahden välille … Read more
Jännittääkö? Kokeile lääkkeeksi innostumista
Mitä teet, kun edessä on esitelmä, tärkeä koe tai muu hermoja koetteleva tapahtuma? Ehkä yrität kaikin keinoin pysyä rauhallisena? Parempaan suoritukseen saatat yltää, jos rauhoittumisen … Read more
Työpaikan luovuus syntyy olosuhteista – ei yksilösuorituksista
Luovuutta ei työpaikoilla lisätä luovia yksilöitä palkkaamalla. Ennen kaikkea on panostettava luovuutta tukeviin työskentelyolosuhteisiin. Jyväskylän yliopistossa on tutkittu. mitä luovuus tarkoittaa teknologia-alalla toimivien asiantuntijoiden työssä. … Read more
Kiitollisuus ei tepsi masennukseen
Kiitollisuuden harjoittaminen tekee hyvää, mutta masennuksen tai ahdistuksen parantajaksi siitä ei ole, tuoreesta meta-analyysistä selviää. ”Mediassa on vuosikausia hehkutettu, kuinka kiitollisuus tekee meistä terveellisempiä ja … Read more
Vähähiilihydraattinen ruokavalio saattaa piristää jo alle viisikymppisen aivoja
Ikääntyminen näkyy aivoissa jo reilusti alle viisikymppisenä. Ikääntymistä voidaan jarruttaa ja sen aiheuttamia muutoksia voidaan ehkä jopa korjata oikeanlaisella ruokavaliolla, tuore tutkimus esittää. Lilianne R. … Read more
Luovuuteen kannustaminen työpaikalla vaatii taitoa ja herkkyyttä
Mitä oikeastaan tapahtuu silloin, kun töissä järjestetään luova ideointiriihi? Irrottelu vaatii rentoutta, tuttuutta ja aivan erityisen luottamuksen ilmapiirin. Jos niitä ei ole, aivoriihestä voi sukeutua … Read more
Yhteiskunnan eliittiin kuuluvat luulevat olevansa taitavampia kuin muut
Korkeampaan yhteiskuntaluokkaan kuuluvat pitävät itseään alempiin luokkiin kuuluvia kyvykkäämpinä, vaikka osaamisessa ei todellisuudessa olisi mitään eroa, yhdysvaltalaistutkimuksesta selviää. Moni sekoittaa ylettömän itsevarmuuden kyvykkyyteen, millä voi … Read more
Onnellinen työntekijä saa aikaan enemmän
Onnelliset työntekijät ovat muita tuotteliaampia, työntekijöiden tunnetiloja työpäivän aikana selvittänyt tuore tutkimus paljastaa. Hiroshiman yliopiston tutkimuksessa kartoitettiin japanilaisomisteisella lelutehtaalla Laosissa työskentelevien työntekijöiden tunnetilojen vaikutusta työn … Read more
Ujo ahdistuu alkoholista muita enemmän
Alkoholi lieventää ujojen kokemaa ahdistusta hieman, mutta sillä on hintansa. Seuraavan päivän ”hangxiety”, krapula-ahdistus, on ujoilla pahempi kuin muilla. ”Monet meistä käyttävät alkoholia jännityksen laukaisemiseen … Read more
Sekä ihminen että kone ovat huonoja tulkitsemaan tunteita pelkästään kasvojen ilmeiden perusteella
Joku hymyilee sinulle, sinä hymyilet takaisin. Kun toinen kurtistaa kulmiaan, silloin omatkin kasvot ottavat vakavamman ilmeen. Oletamme, että hymyilevä tyyppi on iloinen ja mutrusuu vihainen … Read more
Sisun nurja puoli – ”Vaaditaan liikaa itseltä ja läheisiltä”
Suomalainen on ylpeä sisukkuudestaan – ihan syystä. Menestyminen elämän kovenevien vaatimusten keskellä vaatii sisua. Mutta sisulla on myös pimeä puoli. Silloin sisusta tulee jääräpäisyyttä. Työntekijöiden … Read more
Olet mitä syöt – Suoliston mikrobiston ja persoonallisuuden välillä on yhteys
Sosiaalisten ihmisten suoliston mikrobisto on erilainen kuin vähemmän sosiaalisilla, selviää Oxfordin yliopiston kokeellisen psykologian laitoksella vastikään tehdystä tutkimuksesta. Biologi Katerina Johnson selvitti suolistomikrobiston ja persoonallisuuden … Read more
Tylyys tarttuu töissä kuin räkätauti
Huonotapaisuus on tarttuvaa. Ilkeily, pahantahtoisuus, alentuva kommentointi ja toisten huomiotta jättäminen myrkyttää helposti työilmapiirin. Flunssa iskee, kun vastustuskykymme on alentunut, mutta mikä aloittaa tylyyden kierteen? … Read more
Hymyä huuleen, vaikka itkettäisi? Pakotettu positiivisuus uuvuttaa
”Fake it ’til you make it”, sanotaan monesti hymyilemisestäkin eli väännä hymy kasvoillesi vaikka väkisin, niin jo alat pian tuntea myönteisiä tunteita. Neuvo pohjaa klassikkotutkimukseen, … Read more