Alkoholi lieventää ujojen kokemaa ahdistusta hieman, mutta sillä on hintansa. Seuraavan päivän ”hangxiety”, krapula-ahdistus, on ujoilla pahempi kuin muilla. ”Monet meistä käyttävät alkoholia jännityksen laukaisemiseen … Read more
Kukapa meistä ei haluaisi muuttaa jotain itsessään. Yksi on mielestään liian hiljainen ja toinen kaipailee lisää itsekuria. Muuttuminen omalla päätöksellä on kuitenkin helpommin sanottu kuin … Read more
Työuupumuksen oireet eivät ole kaikilla ihmisillä samat. Työuupumus ei aina edes oirehdi väsymyksenä, tuoreesta pitkittäistutkimuksesta selviää. Tuore pitkittäistutkimus osoittaa, että työuupumuksen kehityskulku noudattaa kahta toisistaan … Read more
Tutkimusnäyttöä luonnon myönteisestä yhteydestä mielenterveyteen on kertynyt jo sadoista tutkimuksista. Myös tuoreen suomalaisen väitöstutkimuksen mukaan erityisesti stressaantuneet kokevat hyötyvänsä luonnossa liikkumisesta. Kaupunkiluontoa tarvitaan Kaikki liikunta … Read more
”Hyvinvoinnistaan kokonaisvaltaisesti kiinnostunut ja sitä alati tarkkaileva ja kehittävä yksilö näyttäisi olevan nykykansalaisen ihannekuva”, wellness-ilmiötä tutkinut Veera Koskinen sanoo. Kokonaisvaltaiseen itsehoivaan kannustava hyvinvointisuuntaus eli wellness … Read more
Useimmilla meistä on salaisuuksia. Joitakin niistä emme juuri ajattele, mutta toiset taas eivät millään jätä rauhaan. Miksi näin on? Jos salaisuus herättää ihmisessä häpeää, se … Read more
Ihminen välttelee turhaa työtä – ja niin tekevät myös ihmisaivot. Ne pyrkivät hankkimaan mahdollisimman paljon tietoa käyttämällä mahdollisimman vähän kognitiivista kapasiteettiaan, selviää tuoreesta psykologiaa ja … Read more
Suuret mullistukset elämässä vaikuttavat ihmisten onnellisuuteen, mutta vain tilapäisesti, olipa kyseessä sitten myönteinen tai kielteinen elämäntapahtuma, tuoreesta tutkimuksesta selviää. Unelmien satuhäät. Hartaasti toivottu raskaus. Muutto … Read more
Tyytyväinen asiakas on pitkäikäinen asiakas. Asiakkaan on tiedettävä, mitä hän saa. Yllätyksettömyys ja ennakoitavuus ennen kaikkea. Väärin, väittävät nykyaikaiset ammattikoukuttajat. Katsoin hiljan pilottijakson 1970-luvun legendaarisesta … Read more
Yksi ainoa runsaasti tyydyttynyttä rasvaa sisältänyt ateria alensi selkeästi koehenkilöiden keskittymiskykyä, tuore ravitsemustieteen alan tutkimus paljastaa. Ajattelitko haukata huikopalaksi rasvaisen hampurilaisaterian? Ei ehkä kannata – … Read more
Jos olit varautunut ja hillitty vauva, sinusta todennäköisesti kasvaa pidättyväinen, introvertti aikuinen. Tähän tulokseen on tultu tuoreessa pitkittäistutkimuksessa, jossa selvitettiin, millä tavalla vauva-ajan temperamentti näkyy … Read more
Kun autat lastasi keskittymään, pitämään yllä tarkkaavaisuuttaan ja hallitsemaan tunnereaktioitaan, tuet samalla lapsen motoristen taitojen kehittymistä. Asia selvisi Jyväskylän yliopistossa tehdystä tuoreesta tutkimuksesta. Motorisilla taidoilla … Read more
Toisten ihmisten liikkeiden ja tunteiden mielensisäinen kopioiminen on sosiaalisen kanssakäymisen perusmekanismeja. Nyt Suomessa on kehitetty uusi kahden ihmisen aivoja yhtä aikaa kuvaava menetelmä, jonka avulla … Read more
Ketamiini lievittää masennusoireita nopeimmillaan tunneissa, mutta oireet palautuvat usein viikon kuluessa. Helsingin yliopiston tutkijoiden uusi hypoteesi esittää, että nopeiden masennushoitojen vahvistamat hermoyhteydet lujittuvat aivoissa seuraavan … Read more
Kateus on universaali tunne ja meistä vain harva, jos kukaan, välttyy siltä. Mutta ovatko toiset meistä muita kateellisempia? Kuka kadehtii ketä ja miksi? Näihin kysymyksiin … Read more
Ihmisetkö rationaalisia? Ehkä joskus, mutta harvemmin silloin, kun hätä on suurin. Yksittäiset esimerkkitapaukset ja tarinat tehoavat meihin tutkittua tietoa ja tilastoja paremmin silloin, kun esimerkiksi … Read more
Pelkästään hetkessä elämisestä ei hyvä seuraa, mutta ei myöskään kouristuksenomaisesta tulevaan varautumisesta. Stressittömimpiä – ja elämäänsä tyytyväisimpiä – ovat he, jotka löytävät näiden kahden välille … Read more
Mitä teet, kun edessä on esitelmä, tärkeä koe tai muu hermoja koetteleva tapahtuma? Ehkä yrität kaikin keinoin pysyä rauhallisena? Parempaan suoritukseen saatat yltää, jos rauhoittumisen … Read more
Luovuutta ei työpaikoilla lisätä luovia yksilöitä palkkaamalla. Ennen kaikkea on panostettava luovuutta tukeviin työskentelyolosuhteisiin. Jyväskylän yliopistossa on tutkittu. mitä luovuus tarkoittaa teknologia-alalla toimivien asiantuntijoiden työssä. … Read more
Kiitollisuuden harjoittaminen tekee hyvää, mutta masennuksen tai ahdistuksen parantajaksi siitä ei ole, tuoreesta meta-analyysistä selviää. ”Mediassa on vuosikausia hehkutettu, kuinka kiitollisuus tekee meistä terveellisempiä ja … Read more
Ikääntyminen näkyy aivoissa jo reilusti alle viisikymppisenä. Ikääntymistä voidaan jarruttaa ja sen aiheuttamia muutoksia voidaan ehkä jopa korjata oikeanlaisella ruokavaliolla, tuore tutkimus esittää. Lilianne R. … Read more
Mitä oikeastaan tapahtuu silloin, kun töissä järjestetään luova ideointiriihi? Irrottelu vaatii rentoutta, tuttuutta ja aivan erityisen luottamuksen ilmapiirin. Jos niitä ei ole, aivoriihestä voi sukeutua … Read more
Korkeampaan yhteiskuntaluokkaan kuuluvat pitävät itseään alempiin luokkiin kuuluvia kyvykkäämpinä, vaikka osaamisessa ei todellisuudessa olisi mitään eroa, yhdysvaltalaistutkimuksesta selviää. Moni sekoittaa ylettömän itsevarmuuden kyvykkyyteen, millä voi … Read more
Onnelliset työntekijät ovat muita tuotteliaampia, työntekijöiden tunnetiloja työpäivän aikana selvittänyt tuore tutkimus paljastaa. Hiroshiman yliopiston tutkimuksessa kartoitettiin japanilaisomisteisella lelutehtaalla Laosissa työskentelevien työntekijöiden tunnetilojen vaikutusta työn … Read more
Joku hymyilee sinulle, sinä hymyilet takaisin. Kun toinen kurtistaa kulmiaan, silloin omatkin kasvot ottavat vakavamman ilmeen. Oletamme, että hymyilevä tyyppi on iloinen ja mutrusuu vihainen … Read more
Suomalainen on ylpeä sisukkuudestaan – ihan syystä. Menestyminen elämän kovenevien vaatimusten keskellä vaatii sisua. Mutta sisulla on myös pimeä puoli. Silloin sisusta tulee jääräpäisyyttä. Työntekijöiden … Read more
Sosiaalisten ihmisten suoliston mikrobisto on erilainen kuin vähemmän sosiaalisilla, selviää Oxfordin yliopiston kokeellisen psykologian laitoksella vastikään tehdystä tutkimuksesta. Biologi Katerina Johnson selvitti suolistomikrobiston ja persoonallisuuden … Read more
Huonotapaisuus on tarttuvaa. Ilkeily, pahantahtoisuus, alentuva kommentointi ja toisten huomiotta jättäminen myrkyttää helposti työilmapiirin. Flunssa iskee, kun vastustuskykymme on alentunut, mutta mikä aloittaa tylyyden kierteen? … Read more
”Fake it ’til you make it”, sanotaan monesti hymyilemisestäkin eli väännä hymy kasvoillesi vaikka väkisin, niin jo alat pian tuntea myönteisiä tunteita. Neuvo pohjaa klassikkotutkimukseen, … Read more